loader
Suositeltava

Tärkein

Fibroma

"Minä pelkään syövän sairastumista"

Fobia - pelkää liiallista ja perusteetonta. Hän on kyllästynyt, halventaa tahtoa ja pakottaa henkilön toimimaan irrationaalisesti. Kliininen psykologi Yulia Zakharova puhuu yhdestä päivien tavallisimmista fobioista - karsinofobia.

"Minäkin menen noin parkkipaikalle kilometrin"

Daria, 34 vuotias

Muutama kuukausi sitten minut kamalasti pelkäsin syövän saamisesta. jopa tästä sanasta "syöpä" on kylmä iholla. Kerrallaan kaikilla kanavilla ja Netillä tämä aihe oli liioiteltu Zhanna Frisken ja muiden kuuluisten taiteilijoiden tarinan yhteydessä, ja kaksi ystävääni, hyvin nuoria, kuoli aivokasvaimesta kerrallaan.

Aloin etsiä Internetistä tietoja taudin syistä ja huomannut, että taudin puhkeaminen viimeisten 10 vuoden aikana liittyy matkapuhelimien, Wi-Fi: n, syntymiseen ja leviämiseen. Nyt olen jopa alkanut sammuttaa matkapuhelimeni yön ajaksi, ja minä käyn noin parkkipaikalta noin puolitoista kilometriä. Olen myös valitettavasti sitä mieltä, että ajatus on aineellinen. Kuinka päästä eroon tästä fobia?

"Älä pelkää ajatella pelkojasi"

Julia Zakharova, kliininen psykologi

Pelko saada syöpä on nimeltään "syövän fobia". Monilla tavoilla hän on perusteltu, koska syöpätaudit ovat yleisimpiä kuoleman syitä. Mutta kuten mikä tahansa muu fobia, tämä pelko on irrationaalinen ja liioiteltu. Ja fobinen henkilö ymmärtää tämän.

Karsinofobia vaikuttaa usein naisiin. Lähtökohtana on lähtökohtaisesti rakkaimman, ystävän ja joskus vain kuuluisan henkilön syöpä kuolema. Yrittäessään tilannetta itselleen, ihmiset ajattelevat: "Odotan, että tämä tapahtuu minulle?" Jotkut saattavat kehittää pelkoa kuolevan syöpään ja siten vahva halu suojella itseään. Tämä voidaan tehdä eri tavoin.

Säännölliset lääkärintarkastukset, huonoja tapoja kieltäytyminen, ruokavalion ja levon noudattaminen, urheilu ovat kaikki kohtuullisia suojatoimenpiteitä. Jos kuolettava sairaus ajatella ihmistä huolehtimaan itsestään, niin tämä on melko terve reaktio tällaiseen tilanteeseen. Useimmissa tapauksissa syövän fobian tapaus ei paranna henkilöä. Se voi rajoittaa sen toimintaa, tulla pakkomielle ja uuvuttavaksi. Tämä tapa on tapahduttaa tavalla tai toisella vähentää ahdistusta. Mikä se on?

Usein ihmiset, joilla on syöpäsairaus, välttävät tilanteita, jotka jotenkin liittyvät syöpään. Vakoilu voi ilmentyä eri tavoin:

  1. Joskus ihminen pystyy rakentamaan elämäänsä niin, että hän ei ota yhteyttä fobian kohteeseen (esimerkiksi ei mennä solariumiin, siirrä pois voimajohtoja). Mutta luettelo syistä, jotka vaikuttavat syöpään, kasvaa jatkuvasti. Julkisen huomion kohteena oleva keltainen lehdistö on täynnä otsikoita - miten käyttäytyä, jotta sairastuisi syöpään? "Tämä on mitä tutkijat ovat löytäneet: syövän syyt. ". Tämän seurauksena henkilö, jolla on syöpäsairaus, alkaa tuntea olonsa nurkaksi - näyttää siltä, ​​että kaikki on vaarallista.
  2. Lääkärintarkastusten hylkääminen pelon löytämiseksi sairaudesta.
  3. Vältä ihmisiä syöpään.
  4. Henkilö ei yritä ajatella mahdollisuutta sairastua, vaan hän ajaa tällaiset ajatukset itsestään. Ja tulos jää kiinni. Toisaalta, jotta hän ei sairastuisi, hänen on pohdittava varotoimenpiteitä, toisaalta - hän pelkää "vetää" huonoja asioita itselleen tällaisilla ajatuksilla. Ja jos syöpää aiheuttavasta henkilöstä tulee jotain, joka sisältää juuri "onco", hän yrittää välittömästi tukahduttaa nämä ajatukset tai vaihtaa jotain muuta.

Vähentää ahdistusta

Ei ole aina mahdollista välttää syöpään liittyviä tilanteita. Tässä tapauksessa muut strategiat pyrkivät vähentämään ahdistusta:

  1. Hae tietoja taudin syistä, uusi tutkimus tällä alalla.
  2. Jatkuva "skannaus" kehosta, seuranta "pelottavia" muutoksia. Usein kiinnittää huomiota tiettyyn kehon osaan, henkilö todella alkaa tuntea, että "jotain on väärin" hänen kanssaan. Ihmiskehon ilmenemismuotoa voidaan tulkita alkuvaiheen oireiksi.
  3. Pysyvät terveystarkastukset - testit, tentit. Tällaiset toimenpiteet auttavat vain lyhyen aikaa, ahdistusta vähenee ja sitten ajatukset ilmestyvät: "Mitä jos he eivät huomannut, eivät huomanneet, jättäneet?" Ja henkilö taas siirtyy lääkäreille.
  4. Obsessive etsiä tukea rakkailta. Henkilö kirjaimellisesti seuraa sukulaisia ​​tai ystäviä ja kysyy: "Mutta en sairastu? Etkö kuole? "Avun vastaanottaminen vähentää ahdistusta, mutta sitten se nousee jälleen.
  5. Rituaalit (lausutaan tietyistä sanoista ääneen tai itsestään tai tiettyihin toimintoihin), jotka neutraloivat kohtaamiset onkotemalla.

Syöpäsairaus voi kehittyä eri tavoin. Joskus fobiat kulkevat itse, henkilö pystyy selviytymään heistä itsenäisesti. Mutta myös sattuu, että fobioita kaapata uusia ihmisen elämänalueita. Välttämiseltä lähtien jatkuu monimutkaisia ​​rituaaleja. Epäonnistuneet yritykset itsehoito voi aiheuttaa häiriö krooniseksi ja masennus kehittyy.

Välttäminen välttää tilapäisesti ahdistusta, mutta vahvistaa luottamusta omaan haavoittuvuuteen.

Karsinofobia ei ole niin vaaratonta. Vaikea fobia, joka vaikuttaa suuresti potilaan elämään, tulee yleensä jäävuoren kärkeen - näkyväksi osaksi ihmisen ahdistusta. Fobioiden ohella muita mielenterveyden häiriöitä esiintyy joskus potilailla: yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, paniikkihäiriö, hypochondriacal häiriö, agorafobia, sosiaalinen fobia, pakko-oireinen häiriö.

Oikean ratkaisun löytäminen

Kognitiivinen käyttäytymispototerapia on erittäin tehokas kun työskentelee fobioita. Se voi olla tarpeen ja lääkehoito. Yritä olla viivästyttämättä valitusasiantuntijaa. Mitä pitäisi miettiä ennen psykoterapeutin menemistä?

  1. Älä pelkää ajatella pelkoja. Yritetään sivuuttaa kauhea johtaa päinvastaiseen vaikutukseen - ajatusten tukahduttaminen toimii täsmälleen vastakkaiseen suuntaan ja vahvistaa niitä. Ei, et voi "ajatella" sairautta itsellesi.
  2. Mieti realistista. Usein syöpätautitapauksessa on fantasia, että tauti pääsee äkillisesti ja väistämättä johtaa kuolemaan. Tämä on kuitenkin vain yksi tuhoisimmista skenaarioista. Todellisuudessa monet ihmiset menestyvät onnistuneesti syöpään. Muistuta tätä.
  3. Taistele pelosta, älä teeskele, että tätä aihetta ei ole olemassa. Välttäminen välttää tilapäisesti ahdistusta, mutta vahvistaa luottamusta omaan haavoittuvuuteen. Opi kestämään ahdistusta. Se on haluttomuus kokea ahdistusta, joka johtaa fobian kiinnittymiseen ja kehittymiseen. Ajattele, mitä useimmat ihmiset tekevät näissä tilanteissa? Yritä tehdä samoin. Yleensä ahdistus lisääntyy jyrkästi alussa, ja jonkin aikaa se pysyy samalla tasolla ja kuolee puolen tunnin kuluttua alusta.

Tietoa asiantuntijalta

Julia Zakharova on kliininen psykologi, joka kuuluu kognitiivisten käyttäytymishäiriöiden liittoon, psykodiatrian opettajaan. Lisää hänen verkkosivuillaan.

"30-vuotiaana minulle todettiin rintasyöpä."

Rintasyövän katsotaan olevan ikäisten naisten sairaus. Toimittaja Niki Dim jakaa tarinan ystävälle, jonka diagnoosi oli 30-vuotias.

Selviytyminen fobioihin

Eläinten pelko, kyvyttömyys puhua julkisesti, paniikki ennen matkaa metrossa. Fobiat näyttävät ylitsepääsemättöminä, mutta voit silti selviytyä heistä.

Entä jos pelkään syövän saamista?

Jokainen vahva ja pakkomielteinen pelko, joka on vaivannut ihmistä pitkään, kutsutaan fobiksi. Yksi yleisimmistä väestöstämme on syöpäsairaus (pelko syövästä).

Syöpä todella etenee nykymaailmassa.

Ja pelkäävien ihmisten määrä kasvaa suhteessa tapausten määrään. Irakaton ahdistus heikentää ihmisen elämän laatua, riistää hänestä iloa ja toisinaan tuo hänet mielenterveyteen. Mitä tehdä Mistä tällainen voimakas pelko tulee? Miten päästä eroon syövästä ja ajatuksista: "Minulla on syöpä"? Onko mahdollista pelätä pelkoa omasta, vai onko tarpeen mennä psykologille? Vastaa näihin kysymyksiin.

syistä

Syöpäfobian massojen syyt, tässä ovat ne, joita psykoterapeutit tunnistavat useimmiten käytännössä:

  • Syöpä oli sairas tai sairas sukulaisilta. Fobia vaikuttaa moniin, jotka ovat sattuneet seuraamaan rakkaittensa sairautta. Kuolema tulee vakavaan stressiin ja aiheuttaa ahdistus-oireyhtymän vieläkin suuremman etenemisen. Henkilöä on jatkuvasti voitettu ajatuksilla: "Minulla on luultavasti huono perinnöllisyys, olen vaarassa, on todennäköistä, että saan sairastua" ja niin edelleen.
  • Syöpäpotilaiden vahingossa tapahtuva tai pakotettu oleskelu ympäristössä. Ei ole harvinaista, että pelko ilmenee lääkärin henkilökunnan, joka työskentelee ikkuna-apteekissa, lääketieteen opiskelijat, jotka harjoittavat asianmukaisia ​​klinikoita tai ihmisiä, joiden on usein otettava yhteyttä kuolemaan.
  • Odottamaton suunta diagnoosiin. Sattuu, että potilas kääntyy lääkärin kanssa banal "kipeä", ja saa viittauksen analyysi syöpäsoluja. Jotkut tästä asiasta johtavat todelliseen paniikkiin. Ja vaikka tulokset eivät paljasta mitään, stressin taustalla, henkilö ylläpitää lisääntynyttä ahdistusta ja pakkomielteisiä ajatuksia. Huolimaton lauseke lääkäri voi olla vakava syy pitkäaikaiseen emotionaaliseen häiriöön epäilyttävissä ihmisissä.
  • Kroonisten sairauksien läsnäolo. Ihmiset, jotka ovat kärsineet pitkäaikaisia ​​kroonisia sairauksia, alkavat vakuuttaa itsensä siitä, että ennemmin tai myöhemmin tämä johtaa väistämättä kasvaimen kehittymiseen.
  • Ihmeelliset muutokset terveyteen ja ulkonäköön. Nopea ruokahaluttomuus, laihtuminen, energiahäviöt ja muut vastaavat muutokset tunnistavat välittömästi itsensä: "Minulla on todennäköisesti syöpä", ilman pienintäkään mahdollisuutta muihin selityksiin, jotka koskevat minun merkitsevää terveydentilaa.
  • Neuroses (kasvullinen dystonia). Kasvuhäiriö ja neuroosi voivat syntyä stressin, psykologisten ristiriitojen ja lukuisten syiden vuoksi, jotka eivät liity karsinofobiaan. Mutta henkilö, jolla on tällainen diagnoosi, tulee alttiiksi hypokondrialle (liiallinen huoli hänen terveydestään). Ja jo tätä taustaa vasten, kaikkein "hirvittävien" tappavien tautien pelko kehittyy.

On syytä huomata, että fobia ei ole ikärajaa. Onkologian pelko kärsii hyvin nuorista, sekä vanhuksista että keski-ikäisistä. Yleensä nämä ovat persoonallisuutta epäluottamuksellisia, vaikutuksiltaan, poistettavissa olevia, epäilyttäviä. "Syöpähoidon" huippu kuuluu ikäryhmään 30-40 vuotta.

Oireet, ilmiöt, merkit

Huolimatta monista tekijöistä, jotka aiheuttavat kuolettavan sairauden pelon, tällaisen häiriön oireet ovat hyvin tyypillisiä ja samanlaisia ​​98%: lla sairastuneista. Ne voidaan jakaa kolmeen tyyppiin:

tunteellinen

  • Tunne voimakkaita negatiivisia tunteita, joilla on visuaalinen tai äänihälytys sanaa "syöpä".
  • Usein upotan itseni tilanteeseen "mitä jos minulla on jo syöpä". Kokemattomia tapahtumia.
  • Odotetaan jatkuvasti kasvaimen ulkonäköä, sen väistämättömyyden tunnetta.
  • Pysykää tyhjyyden, ärsytyksen, avuttomuuden tunteina.
  • Usein mielialan muutos, kyyneleet.
  • Asiat ja tapahtumat, jotka olivat aiemmin aiheuttaneet iloa ja myönteisiä kokemuksia, eivät enää tuota tällaista reaktiota (ei mitään miellytä, kaikki näyttää harmaalta).

henkinen

  • Kyky keskittyä nykyhetkeen.
  • Maailman epätodennäköisyyden tunne.
  • Kyvyttömyys päästä eroon tautiin liittyvistä kuvista ja ajatuksista.
  • Tietoisuus ongelmasta ja pelko siitä, että se menettää sen hallinnan (hullu, älä kestää stressiä).
  • Fobioiden ymmärtäminen, mutta kyvyttömyys selviytyä siitä.

fyysinen

  • Päänsärkyä.
  • Takykardia.
  • Hengenahdistus, ilman puute.
  • Hermosärky.
  • Ruokahaluttomuus, pahoinvointi, laihtuminen.
  • Raajojen äkillinen vapina.
  • Paine hyppää.
  • Lämpötilan nousu, tai päinvastoin, usein kylmän, kylmän tunne.
  • Lisääntynyt hikoilu.
  • Heikkous, paha unta.

Fyysiset oireet ovat yleensä seurausta jatkuvasta stressistä, jossa henkilö, jolla on fobia, pysyy.

Karsinofobia johtaa joskus järjettömyyteen - henkilö alkaa tehdä tarpeettomia tutkimuksia ja kirjaimellisesti ei jätä lääkäreiden toimistoja. Lääkäreiden tuomiot, joiden mukaan ei ole syytä huoleen, ja tällaisten ihmisten hyvä testien olemassaolo ei ole vakuuttava. Sairaus kärsii itsensä ja toiset, toistaen lauseen: "Pelkään syövän saamista." Vakaan stressin taustalla on luonnollisia reaktioita - ruokahaluttomuus, laihtuminen, väsymys, jotka myös koetaan syntyvien kasvainten oireiksi. Onnistuvaa alkaa näyttää, että lääkärit ja perheet vain piilottavat totuuden häneltä.

Toinen "itseopiskelu" on tiedon etsintä kirjallisuudessa ja Internetissä. Lukemalla kauhutarinoita, henkilö, joka kuuluu hirvittäviin hyökkäyksiin, yrittää "kokeilla" erilaisia ​​oireita ja jopa tuntea heidät fyysisellä tasolla.

Pelottakaa todella pelko. Ja maailmassa on tarpeeksi ihmisiä, jotka ovat menneet läpi nämä kärsimykset ja pystyivät palauttamaan lepoonsa, ikuisesti pelkäävät paitsi kuoleman pelon myös kaikki muut sairaudet.

Miten päästä eroon?

Välittömästi on syytä huomata, että paras tapa ulos on ottaa yhteys psykoterapeuttiin. Älä aliarvioi ongelmaa. Jatkuva jännitys ja masennus vähentävät kehon koskemattomuutta. Tätä taustaa vasten sairaudet voivat todella alkaa kehittyä. Tällaiset sairaudet kuin mielisairaus ja neuroosi ovat myös uhkaavia. Fobia alkaa ilmaista orgaanisesti. Ja kaikki eivät kykene pääsemään ulos tästä "kuopasta" itsestään.

Lääkäri voi psykoterapian lisäksi määrätä lääkkeitä, jotka vähentävät ahdistusta, mikä vain nopeuttaa hoitoa.

Normaali istuntojakso on yleensä tarpeeksi eroon pelko onkologiasta.

Hieno tässä tapauksessa hypnoosin työstötekniikat ja neuro-lingvistinen uudelleenohjelmointi. Kokenut terapeutti pystyy parantamaan potilaan elämää vain 3-4 tällaisessa istunnossa.

Valitettavasti kaikki eivät halua mennä lääkäriin, eikä kaikilla ole tällaista mahdollisuutta. Pakkomaan pakkomielle on täysin realistinen ja itsenäinen, mutta se vaatii paljon vaivaa, tahdonvoimaa ja, mikä tärkeintä, suurta toivoa.

Kuinka pelastaa pelko itse

Ensimmäinen asia on ymmärtää ahdistuksen juuret. Syöpäfobian sydämessä ei ole syöpään pelkää sinänsä, vaan kuoleman pelko. Varhainen, äkillinen, tuskallinen. Siksi on välttämätöntä työskennellä ei onkologiaan liittyvän aiheen kanssa, vaan kuoleman, vaikka se voi olla pelottavaa. On välttämätöntä ymmärtää ja hyväksyä se, että me kaikki kerran kuolemme. Ja ihmisten täytyy kuolla jotain. Syöpä on vain yksi tuhansista syistä. Tilastojen mukaan, sydänkohtauksista, aivohalvauksista, ihmiset kuolevat useammin.

Kasvaimia ei esiinny juuri näin. Viime aikoina yhä useammat lääkärit alkavat nojata kohti onkologian metafyysisiä syitä. Tauti herättää raskauden, kuten voimakkaan vihamielisyyden, vihan, vihan, maailman epäoikeudenmukaisuuden tunteen. Tarvitaan riittävästi tapauksia, joissa ihmiset parantavat vakavista sairauksista, jotka ovat itsessään kielteisiä ja toimivat sen kautta. Tästä aiheesta on erinomaisia ​​kirjoittajia mm. Louise Hay, Liz Burbo, Valery Sinelnikov, joka on suunniteltu monille lukijoille. Ne eivät sisällä pelkästään selityksiä tautien luonteesta vaan myös keinoista päästä eroon niistä. Tällainen psykoterapia antaa erinomaisia ​​tuloksia.

Alkuvaiheessa havaittu pahanlaatuinen kasvain on täysin hoidettu. Se ei kehity yhdessä päivässä. Riittävät läpäisemään tutkimukset kerran vuodessa profylaksia varten. Varmista itsesi taudin torjumiseksi on mahdotonta, mutta voit estää sen esiintymisen. Ja mitä vähemmän ajattelet huonoista, sitä todennäköisemmin et ole kohtaamassa sitä.

Tekniikka fobioita vastaan

Fobioita koskeva ongelma on se, että luot kielteisen tunteen, joka liittyy tietyn sanan visuaaliseen tai kuuloiseen käsitykseen. Tässä tapauksessa sanat "syöpä, onkologia". Ja aivot muistaa tämän yhteyden. Jos esimerkiksi lepää mereen ja sai monia myönteisiä hetkiä siellä, niin sana "meri" aiheuttaa sinulle aina positiivisen tunteen. Haasteena on uudelleenkouluttaa aivoja reagoimaan negatiivisesti sairauteen liittyviin sanoihin.

Tähän on hyvä tekniikka:

  1. Löydä muistissa vahva miellyttävä kokemus. Se voi olla mikä tahansa, kunhan sinulla on edelleen positiivisia tunteita vastauksena muistiin.
  2. Tunnista pieni, hienovarainen toiminta, jota käytät tulevaisuudessa vedota tähän euforiseen muistiin. Esimerkiksi se voi olla ristissä käsien sormia, puristaa kättä tai hankaamalla korvat.
  3. Soita uudelleen tämä muisti ja yritä "elvyttää" se. Aktivoi kaikki tapahtumaa seuraavat yksityiskohdat: haju, maku, lämmin tai viileä sää, tuulta tuulta. Jokainen pieni asia, jonka voit muistaa, paljastaa.
  4. Kun tunnet, että olet tämän miellyttävän tunteen huipussa, tee valittu toimenpide (nipistää, hankaa lobbaa, joka on sinulle helpompaa).
  5. Pysy tässä muutaman sekunnin ajan ja palaa todellisuuteen.
  6. Toista kaikki uudelleen. Vahvistaa viestintätaisteluja ja -toimia. Toista muutama kerta.
  7. Luo vastaavia kuvia. Liitä muut liikkeet muihin houkutteleviin muistoihin. Käytä joka päivä 10-15 minuuttia, kunnes huomaat, että toiminta aiheuttaa automaattisesti positiivisen reaktion. Olet esimerkiksi kättäsi ja välittömästi ennen kuin muodostit miellyttävän kokemuksen, jonka valitsit yhdistykseksi.

Aina kun huomaat, että sairauden ajatukset alkavat vetää sinut alas, suorita ehdollinen toiminta. Sinun pitäisi vaihtaa automaattisesti hyviin muistoihin ja positiivisiin tunteisiin. Mitä useammin ja tarkemmin teet tämän tekniikan, sitä nopeammin huomaat, että "pelottavat" sanat eivät enää aiheuta negatiivisia ja tuskallisia kokemuksia sinussa.

johtopäätös

Kaikki pelko on puhtaasti psykologinen ongelma, jonka henkilö on luonut itse itsenäisesti. Karsinofobia vastaa hyvin hoitoon, ja mitä nopeammin teet toimia, sitä helpompi on päästä eroon.

"Minä pelkään syövän sairastumista"

Muutama kuukausi sitten minut kamalasti pelkäsin syövän saamisesta. jopa tästä sanasta "syöpä" on kylmä iholla. Kerrallaan kaikilla kanavilla ja Netillä tämä aihe oli liioiteltu Zhanna Frisken ja muiden kuuluisten taiteilijoiden tarinan yhteydessä, ja kaksi ystävääni, hyvin nuoria, kuoli aivokasvaimesta kerrallaan.

Aloin etsiä Internetistä tietoja taudin syistä ja huomannut, että taudin puhkeaminen viimeisten 10 vuoden aikana liittyy matkapuhelimien, Wi-Fi: n, syntymiseen ja leviämiseen. Nyt olen jopa alkanut sammuttaa matkapuhelimeni yön ajaksi, ja minä käyn noin parkkipaikalta noin puolitoista kilometriä. Olen myös valitettavasti sitä mieltä, että ajatus on aineellinen. Kuinka päästä eroon tästä fobia?


"ÄLÄ AIHEUTTAA MIELEEN HAASTEISIIN" Kliininen psykologi

Pelko saada syöpä on nimeltään "syövän fobia". Monilla tavoilla hän on perusteltu, koska syöpätaudit ovat yleisimpiä kuoleman syitä. Mutta kuten mikä tahansa muu fobia, tämä pelko on irrationaalinen ja liioiteltu. Ja fobinen henkilö ymmärtää tämän.

Karsinofobia vaikuttaa usein naisiin. Lähtökohtana on lähtökohtaisesti rakkaimman, ystävän ja joskus vain kuuluisan henkilön syöpä kuolema. Yrittäessään tilannetta itselleen, ihmiset ajattelevat: "Odotan, että tämä tapahtuu minulle?" Jotkut saattavat kehittää pelkoa kuolevan syöpään ja siten vahva halu suojella itseään. Tämä voidaan tehdä eri tavoin.

Säännölliset lääkärintarkastukset, huonoja tapoja kieltäytyminen, ruokavalion ja levon noudattaminen, urheilu ovat kaikki kohtuullisia suojatoimenpiteitä. Jos kuolettava sairaus ajatella ihmistä huolehtimaan itsestään, niin tämä on melko terve reaktio tällaiseen tilanteeseen. Useimmissa tapauksissa syövän fobian tapaus ei paranna henkilöä. Se voi rajoittaa sen toimintaa, tulla pakkomielle ja uuvuttavaksi. Tämä tapa on tapahduttaa tavalla tai toisella vähentää ahdistusta. Mikä se on?

Usein ihmiset, joilla on syöpäsairaus, välttävät tilanteita, jotka jotenkin liittyvät syöpään. Vakoilu voi ilmentyä eri tavoin:

  1. Joskus ihminen pystyy rakentamaan elämäänsä niin, että hän ei ota yhteyttä fobian kohteeseen (esimerkiksi ei mennä solariumiin, siirrä pois voimajohtoja). Mutta luettelo syistä, jotka vaikuttavat syöpään, kasvaa jatkuvasti. Julkisen huomion kohteena oleva keltainen lehdistö on täynnä otsikoita - miten käyttäytyä, jotta sairastuisi syöpään? "Tämä on mitä tutkijat ovat löytäneet: syövän syyt. ". Tämän seurauksena henkilö, jolla on syöpäsairaus, alkaa tuntea olonsa nurkaksi - näyttää siltä, ​​että kaikki on vaarallista.
  2. Lääkärintarkastusten hylkääminen pelon löytämiseksi sairaudesta.
  3. Vältä ihmisiä syöpään.
  4. Henkilö ei yritä ajatella mahdollisuutta sairastua, vaan hän ajaa tällaiset ajatukset itsestään. Ja tulos jää kiinni. Toisaalta, jotta hän ei sairastuisi, hänen on pohdittava varotoimenpiteitä, toisaalta - hän pelkää "vetää" huonoja asioita itselleen tällaisilla ajatuksilla. Ja jos syöpää aiheuttavasta henkilöstä tulee jotain, joka sisältää juuri "onco", hän yrittää välittömästi tukahduttaa nämä ajatukset tai vaihtaa jotain muuta.


Vähentää ahdistusta

Ei ole aina mahdollista välttää syöpään liittyviä tilanteita. Tässä tapauksessa muut strategiat pyrkivät vähentämään ahdistusta:

  1. Hae tietoja taudin syistä, uusi tutkimus tällä alalla.
  2. Jatkuva "skannaus" kehosta, seuranta "pelottavia" muutoksia. Usein kiinnittää huomiota tiettyyn kehon osaan, henkilö todella alkaa tuntea, että "jotain on väärin" hänen kanssaan. Ihmiskehon ilmenemismuotoa voidaan tulkita alkuvaiheen oireiksi.
  3. Pysyvät terveystarkastukset - testit, tentit. Tällaiset toimenpiteet auttavat vain lyhyen aikaa, ahdistusta vähenee ja sitten ajatukset ilmestyvät: "Mitä jos he eivät huomannut, eivät huomanneet, jättäneet?" Ja henkilö taas siirtyy lääkäreille.
  4. Obsessive etsiä tukea rakkailta. Henkilö kirjaimellisesti seuraa sukulaisia ​​tai ystäviä ja kysyy: "Mutta en sairastu? Etkö kuole? "Avun vastaanottaminen vähentää ahdistusta, mutta sitten se nousee jälleen.
  5. Rituaalit (lausutaan tietyistä sanoista ääneen tai itsestään tai tiettyihin toimintoihin), jotka neutraloivat kohtaamiset onkotemalla.

Syöpäsairaus voi kehittyä eri tavoin. Joskus fobiat kulkevat itse, henkilö pystyy selviytymään heistä itsenäisesti. Mutta myös sattuu, että fobioita kaapata uusia ihmisen elämänalueita. Välttämiseltä lähtien jatkuu monimutkaisia ​​rituaaleja. Epäonnistuneet yritykset itsehoito voi aiheuttaa häiriö krooniseksi ja masennus kehittyy.

Välttäminen välttää tilapäisesti ahdistusta, mutta vahvistaa luottamusta omaan haavoittuvuuteen.

Karsinofobia ei ole niin vaaratonta. Vaikea fobia, joka vaikuttaa suuresti potilaan elämään, tulee yleensä jäävuoren kärkeen - näkyväksi osaksi ihmisen ahdistusta. Fobioiden ohella muita mielenterveyden häiriöitä esiintyy joskus potilailla: yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, paniikkihäiriö, hypochondriacal häiriö, agorafobia, sosiaalinen fobia, pakko-oireinen häiriö.

Oikean ratkaisun löytäminen

Kognitiivinen käyttäytymispototerapia on erittäin tehokas kun työskentelee fobioita. Se voi olla tarpeen ja lääkehoito. Yritä olla viivästyttämättä valitusasiantuntijaa. Mitä pitäisi miettiä ennen psykoterapeutin menemistä?

  1. Älä pelkää ajatella pelkoja. Yritetään sivuuttaa kauhea johtaa päinvastaiseen vaikutukseen - ajatusten tukahduttaminen toimii täsmälleen vastakkaiseen suuntaan ja vahvistaa niitä. Ei, et voi "ajatella" sairautta itsellesi.
  2. Mieti realistista. Usein syöpätautitapauksessa on fantasia, että tauti pääsee äkillisesti ja väistämättä johtaa kuolemaan. Tämä on kuitenkin vain yksi tuhoisimmista skenaarioista. Todellisuudessa monet ihmiset menestyvät onnistuneesti syöpään. Muistuta tätä.
  3. Taistele pelosta, älä teeskele, että tätä aihetta ei ole olemassa. Välttäminen välttää tilapäisesti ahdistusta, mutta vahvistaa luottamusta omaan haavoittuvuuteen. Opi kestämään ahdistusta. Se on haluttomuus kokea ahdistusta, joka johtaa fobian kiinnittymiseen ja kehittymiseen. Ajattele, mitä useimmat ihmiset tekevät näissä tilanteissa? Yritä tehdä samoin. Yleensä ahdistus lisääntyy jyrkästi alussa, ja jonkin aikaa se pysyy samalla tasolla ja kuolee puolen tunnin kuluttua alusta.

Pelko saada syöpä: miten päästä eroon siitä

Suuren Dmitry Khvorostovskin kuolema herätti jälleen yhteiskunnassa piilotetun, syvästi piilotetun kuolemanpelon. Oopperan laulajan taistelu elämästä on tarina, jolla on valtava, lähes sietämätön keskittyminen rakkauteen ja kipuun. Siksi yhteiskunta niin voimakkaasti hyväksyi kuoleman.

© TASS, Igor Russak

Viime vuosina obsessiivinen pelko syöpääirusta on yleistynyt yhteiskunnassa. Tutkijat antoivat jopa tämän ilmiön nimen - karsinofobian. Todellakin harvinainen henkilö ei ole koskaan ajatellut, että hän ja hänen sukulaistensa ja yleensä kaikki terveellisimmät ja menestyvät henkilöt voisivat olla sairauden uhreja, jotka tulevat ruumiin sisällä ja hiljaa tappaa. Jotta selviytyisivät ahdistuksesta, pelosta ja uhreista, psykologit kertovat yhdessä ääneen, ettei kääntyä pois pelkäämisestään, vaan harkitsemaan niitä huolellisesti.

Kavereita pelkää


"Suurin osa meistä pelkää, mikä on tuntematon, siitä, jolla ei ole muotoa, ääriviivat, mukaan lukien väliaikaiset, on jossain määrin epävarmassa tulevaisuudessa", sanoo psykologi Svetlana Shmeleva. - Mitä voidaan tehdä tätä vastaan? Meidän on löydettävä tapa tutustua pelkoosi, tuntea hänet! Tämän vuoksi sinun on annettava pelon muoto. Esimerkiksi taideterapiassa on menetelmä, jossa pelkoa voidaan piirtää, muokata. Sen jälkeen, kun hän on tutustunut pelkoon ja tutkimukseen, se vähenee merkittävästi ja menee luokse jokapäiväiseen, emotionaalisesti värittömään ilmiöön! "

Onkopsycholog Vera Golinetsky neuvoo tutkia pelkääsi ja yrittää neuvotella hänen kanssaan, kiittää häntä myös hänen palveluksestaan. Hän suosittelee kohtaamaan pelkoa ja yrittämään henkisesti simuloi pelkoa aiheuttavan tilanteen. Ja kaikki yksityiskohdat. Pidä itseäsi tässä tilassa, tutustu siihen, mitä tunnet ja sitten hengitä voimalla ja sano äänekkäästi: se on ohi, olen taas turvallinen! Tämän harjoituksen tuloksena tunnet pelkosi, jotain kokenut, käytetty ja siksi voimattomuus.

Muista: on mahdollista neuvotella ja pelätä pelkoa, jotta hän voi tuntea elämän kokonaisuudessaan, olla "täällä ja nyt" eikä kuvitellussa epätodennäköisessä tulevaisuudessa.

Katkaise hälytys


Hyvä uutinen: voit ajaa ahdistusta ja pelkoa. "On hyödyllistä hallita menetelmiä rentoutumiseen, meditaatioon ja auto-koulutukseen", sanoo psykologi Vera Golinetskaya. - Monet heistä ovat, ja jokainen löytää itselleen sopivan. Psykologi voi auttaa sinua löytämään parhaan keinon elää ja karkottaa pelkonne, alkaen itse pelon syistä. "

Tässä on vain yksi esimerkki autotrainingin arsenaalista: joka kerta, kun pakkomielteiset valtiot alkavat torjua sinua, sinun on "otettava käyttöön" vahvan positiivisen tunteen muisti. Tämä taito voidaan oppia, jos onnellinen muisti sidotaan tiiviisti jotain, joka on aina käsillä. Esimerkiksi tietty liike: hankaa korvanappi tai kierrä rengas sormella.

Teknologian salaisuus on se, että positiivisten tunteiden on oltava todella vahvoja ja kiinnittyvät myös ankkuriin varsin hyvin. Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi sinun tulee junaa rennossa tilassa, kunnes onnistut. Me kutsumme mielihyvää muistia, pidämme sitä pidemmäksi, tuodaan huipentumaan ja samaan aikaan suoritetaan tarvittava liike. Tämän seurauksena päinvastainen alkaa: ehdollinen liike aiheuttaa tunteita. Se tarkoittaa sitä, että sitä voi käyttää, kun sinut peitetään pelon aallolla.

© MTRK MIR, Elizaveta Shagalova

Laatia toimintasuunnitelma


Psykologit ovat todenneet, että ahdistus heikkenee, jos hahmotellaan, miten toimia, jos ongelmia ilmenee äkillisesti. Loppujen lopuksi, jos on olemassa selkeä toimintasuunnitelma, niin ei ole epävarmuutta, se tarkoittaa, että pääsette eroon pelottavimmasta tekijästä.

Ensimmäinen asia, joka on tehtävä, jos diagnoosi on edelleen tehty - löytää "sinun" lääkäri tai tehdä lääkäri "hänen".

"Aloita luottamuksesta", sanoo psykologi Anastavia Krivushin. - Lääkäri on henkilö, joka on harjoittanut yli yhden vuoden opiskeluun onkologian ongelmista, ja hänellä on pääsääntöisesti monivuotinen kokemus tällä alalla. Tässä tapauksessa ei ole merkitystä, onko sinulle maksettu vai ei. Luottamus lääkäriin ja lääkärin vastuu ei riipu tilisi numeroiden määrästä. Älä pelkää kysyä lääkäriltäsi. Pyydä kaikkea, mikä kiinnostaa sinua: diagnoosi, hoitomenetelmät ja -tavat, tämän tai kyseisen hoidon seuraukset jne. "

Lääkäri tekee kaikkensa lääkärin näkökulmasta. Mutta se ei ole kaikki. On yhtä tärkeää aloittaa psykologin kanssa samaan aikaan, jotta paniikki katoaa, ei menettää luottamusta menestykseen ja selvitä, mitä psykologiset käytännöt voivat parantaa sinut sisäisesti.

"Ajankohtainen psykologinen apu onkologialla voi pelastaa ihmishenkiä! - kertoo onkopsycholog Galina Schetinina. - Miksi syövän sairastavat ihmiset ovat itsepintaisesti kiinni "huonoista tilastoista", menettäen itsevarmuuden, voimansa, tahtonsa ja mahdollisuutensa? Ehkä koska he eivät tiedä miten, eivät tiedä miten auttaa itseään? Miten "tulla vahvemmaksi sairaudeksi"? Ja tämän vuoksi sinun on julistettava sota kaikille rintamille - sekä kehossa että mielessä. Jos elimistö harjoittaa kliinistä lääketieteellistä hoitoa, onkopedologi, jolla on kokemusta tietyistä tekniikoista, tekniikoista ja tekniikoista, tulee harjoittaa tunteita ja tietoisuutta.

Sairaan käskyt


Onkopsycholog Galina Schetinina muotoili tärkeimmät käskyt syöpäpotilaille. Mutta myös niille, jotka kärsivät syystä syöpää vastaan, ne myös yllättäen auttavat. Täällä he ovat:

On tärkeää pysyä todellisuuden rajoissa ja olla syöksymässä olemattomaan "pelottavaan tulevaisuuden skenaarioon". Syöpä ei ole kuolema, vaan tauti ja kelvotttava tauti! Sinun täytyy lopettaa ajatteleminen itsestään "sairaaksi" - "Minä toun"!

Asennusten uudelleen ohjelmointi. On erittäin tärkeää muuttaa "panttivangiksi" sisäistä tunnetta siitä, että "ruumiini johdetaan jonnekin" varmuuteen, että "otan ruumiini minne tarvitsen sitä" - täydellisen parantumisen.

Psykologisten tunnelmien käyttö. Psykeemme ei erotu fantasiaa todellisuudesta. Eri potilasjärjestöihin perustuvien erilaisten meditoivien käytäntöjen käyttö on tärkein keino vaikuttaa ruumiin fysiologisiin prosesseihin.

Etsi taudin perussyitä. Syöpä on sairaus, joka "pysäyttää" henkilön. Tämä sairaus, ikään kuin "vaatii", että jotain on muutettava elämässäsi. Mutta muutos "tulla onnelliseksi". Mikä tarkalleen - auttaa löytämään psykologin.

Psykologit sanovat, että pelko ei ole vain perusta kaikenlaisten mielenterveyden ongelmien kehittymiselle. Samalla se on myös ylivertainen työkalu henkilökohtaiseen kasvuun ja kehitykseen. Oman pelon voittaminen edesauttaa aina henkilökohtaista kasvua ja siirtymistä seuraavaan kehitysvaiheeseen. Siksi pelkäämiseen liittyvää työtäsi on kasvattaa itsesi ja avata kaikki uudet mahdollisuudet.

Karsinofobia: pelko syövän saamisesta

Mikä on syövän fobia?

Selvästi syövän pelko (tai tieteellisesti karsinofobia) on yleistynyt viime vuosina. Meidän on helppo nähdä tämä yhä useammilla puheluista ja kirjeistä ihmisiltä, ​​joilla ei ole syöpä, mutta jotka kärsivät ahdistuksesta, pakko-oireista syystä ja muista fobian oireista.

Tässä on yksi tyypillisistä tapauksista, jotka joutuvat kohtaamaan.

Vuosi ja puoli sitten, äitini jätti tämän maailman rintasyövän vuoksi. Siitä lähtien kaikki, jotka liittyvät onkologiaan, jopa vain sana "syöpä", aiheuttavat kauheaa sisäistä jännitystä ja pelkoa minussa. Pelkään, että saan syövän itse. Tai ehkä olen jo sairas heidän kanssaan, mutta en tiedä siitä.
Minulla on äskettäin ollut aikaa, jolloin kärsin unettomuudesta. Olin unilääkkeet, jotta jotenkin paranisi nukkumista. Monet ihmiset ajattelisivat uneliaisuutta ja väsymystä olevan luonnontilaisia ​​pillereitä ottamisen jälkeen, mutta ajattelin itseni aivokasvaimena. Oliko MRI pään ja kaulan. Testitulokset ovat täydellinen normi.
Ja niin se on jatkuvasti: jos jotain puukottaa jonnekin tai, pahoillani, kampaus, alkaa pelätä ja huolehtia: entä jos syöpä? Viimeisten 9 kuukauden aikana, tomografian lisäksi, minulla oli erilaisia ​​diagnostisia toimenpiteitä - kolonoskopia, keuhkojen röntgen, kaiken mahdollinen ultraääni... Kaikkialla kaikki on puhdasta.
Äskettäin, kun olen kokenut useamman kerran pahoin, en voi päästä eroon ajatuksesta, mitä jos minulla on mahansyöpä? Tiedän etukäteen, että testit näyttävät normin uudelleen, mutta en voi tehdä mitään ahdistuksessani. Lisäksi pään jatkuvasti koputtaa, kuten kello, sanoja: "Syöpä potilas." Pelkään niitä.
Mieheni on hyvin huolestunut minusta. Hän uskoo, että tuon itseni obsessiivisiin pelkoihin neuroosiin. Auttakaa minua päästä eroon tästä fobia - syövän pelko.

Syöpätapahtuman oireet

Joissakin karsino-fobia kärsivissä ihmisissä jopa tällaiset näennäisesti viaton kuvat voivat aiheuttaa suurta jännitystä ja pelkoa.

Huolimatta siitä, että kussakin tapauksessa fobioita, oireet vaihtelevat hieman, on yleisiä oireita kaikille syöpäsairauksia kärsiville.

  • Tunne hallitsematon ahdistus todellisen tai henkisen törmäyksen kanssa jotain, joka muistuttaa tällaisen taudin olemassaolosta kuin syöpä;
  • Kyvyttömyys elää ja työskennellä normaalisti häiritsevien ajatusten takia, jotka ajavat tietoisuutta mahdollisesta syöpätaudista.
  • Tuntuu välttämättömäksi tehdä kaikkensa syövän välttämiseksi (loputtomat testit, testit, tutkimukset jne.)
  • Ymmärtää heidän pelkänsä perusteetonta, mutta kyvyttömyyttä selviytyä yhä ahdistuneisuudesta.

Syöpähoidon oireet vaikuttavat henkisiin (henkisiin), emotionaalisiin ja ruumiillisiin aloihin.

Mielenterveyshäiriöt:

  • Spontaani ilmeneminen onkologiassa liittyvien kuvien mielessä;
  • Obsessive ajatukset syövän;
  • Kyvyttömyys siirtyä muihin ajatuksiin, jotka eivät liity fobiaan;
  • Tunne epärealistisuudesta siitä, mitä tapahtuu (derealisaatio);
  • Pelko hallinnan menettämisestä, menettämisestä tai tajunnan menettämisestä.

Emotionaaliset oireet:

  • Jatkuvasti huolestuneita tulevista syöpätapahtumista;
  • Vakava pelko syövän saamisesta, tuumorin havaitseminen jne.;
  • Lähes vaistomainen halu välttää syöpätapauksia muistuttavia tilanteita ja paikkoja;
  • Äärettömyys, viha itsellesi, syyllisyys ja avuttomuus.

Fyysiset oireet:

  • Ilman puutetta, hengenahdistusta;
  • Sydämentykytys tai rintakipu;
  • huimaus;
  • Derealisaation tunne;
  • pahoinvointi;
  • Vapinaa.

Syövän fobioiden oireet voivat olla vähäisiä. Tässä tapauksessa tavalliset neuvot, jotka ihmiset antavat toisilleen hyvin, auttavat: "rentoutua", "ei kiinnitä huomiota", "syödä syvään henkeä" jne. Toisin sanoen ongelma on tietoisuuden tasoa ja sitä hallitsee hyvin.

Mutta kun pelko istuu syvemmälle - alitajuntaan ahdistuneisuus voi mennä epätasapainoon ja jopa saavuttaa täyden voimansa, kunnes täysipäiväinen paniikkikohtaus. Lisäksi jopa ohimenevä ajatus syövästä voi aiheuttaa paniikkikohtauksen. Neuvo "älä huoli" täällä on aivan hyödytön. On selvää, että tarvitaan tehokkaampia keinoja (puhumme tästä hieman myöhemmin).

Mikä aiheuttaa syöpään liittyvän fobian?

Karsinofobia voi ilmetä, kun sukulaiselle tai ystävälle on tehty pettymysdiagnoosi. Olette varmasti yllä olevassa esimerkissä huomannut, että kirjeen kirjoittaja osoitti syöpäsafobian oireita äitinsä sairauden ja kuoleman jälkeen.

Erillinen luokka on ihmisiä, joilla oli todella onkologinen diagnoosi, sädehoito, kemia, lyhyt, vaikea hoito. Katsosimme niin sanotusti silmässä olevaa sairautta. Yleensä karsinofobia heijastuu relapsien patologian pelon ominaisuuksiin.

Kuitenkin monet niistä, jotka valittavat syövän jatkuvaa pelkoa, eivät voi tarkasti muistaa, milloin ja miksi kaikki alkoi. Jos hyppäämällä hyvä muisti esimerkiksi hypnoosin avulla, löydät aina syövän fobian syyt. Laukaisijoista löytyy usein Internetin elokuvia, kirjoja ja artikkeleita syöpäpotilaista. Jotkut erityisen vaikuteltavista luonteesta kykenevät tunkeutumaan hyvin syvälle siihen, mitä he lukevat, yrittäen sitä kaiken itselleen.

Joka tapauksessa kukaan ei ole syntynyt karsinofobialla, se on aina matkatavaraa ostettu. Juuri niin tapahtui, että kun olet ymmärtänyt pahanlaatuisten kasvainten mahdollisten seurausten ymmärtämisen, sinä tunsit kuoleman pelon. Ymmärtäminen on syvempi ja näkyvämpi kuin muiden ihmisten, vaikutelmiesi ja fantasian ansiosta.

Osa aivoistasi tuossa hetkessä oli hyvin peloissaan ja vieläpä pelkää. Et ehkä muista tätä, sano, jos se on lapsi-vamma.

Päästä eroon syövän fobia, ei tiedetä häiriön syytä. Ja täältä miksi.

Fobiset mekanismit, tai miten luotte pelkonne

Kaikki syövän fobian oireet, ahdistuksesta takykardiaan derealisaatiolla, ovat seurausta erilaisista prosesseista psyyksistämme. Kuitenkin monet psykologit, jotka ovat perustavanlaatuisia fobian muodostumisessa, erottavat 2 prosessia:

  1. Kognitiiviset järjestelmät.
  2. Kehon reaktio siihen, mitä tapahtuu (käyttäytyminen).

Kognitiiviset mallit ovat, miten käytät mieltäsi. eli tavanomaisia ​​tapoja ajatella. Erityisesti tässä voidaan mainita uskomukset ja arvot, tietämys jotain (esimerkiksi syöpä), sisäisen vuoropuhelun piirteet itsellesi.

Organismin reaktiot siihen, mitä tapahtuu, voivat olla esimerkiksi kuinka hengitys suoritetaan, käsiensiirto, kehon asema ja monet erilaiset käyttäytymisominaisuudet tietyissä tilanteissa.

Kognitiiviset mallit ja käyttäytymisvastikkeet ovat kuin rakennuspalikoita, joista voit "koota" minkä tahansa emotionaalisen tilan. Esimerkiksi, voit helposti tunnistaa henkilön, jolla on masennusta käyttäytymisen reaktio: pään ja olkapäät ovat laskeneet, takana on taivutettu, hengitys on pinnallinen, surullinen kasvonilmaisu... mutta vain pahentaa ongelmaa; ajatuksia, että elämällä ei ole merkitystä jne.

Syöpäsairauden ilmenemismuoto ei ole poikkeus. Pelon hyökkäys - kaikki kuluttava ahdistus, josta vähenee mahalaukku, pakkomielteiset ajatukset ja kuvat nousevat - kaikki tämä voidaan jakaa myös komponentteihin.

Mikä antaa meille tällaisen hajoamisen emotionaalisten tilojen sen osatekijöitä? Erittäin yksinkertainen: tunne kokonaan. Tämä on samanlainen kuin kemistin työ laboratoriossa: ensin hajotat monimutkaisen aineen erillisiin komponentteihin ja syntetisoit jotain uutta niistä.

Täältä seuraa 2 uutista: hyvä ja huono.

  1. Huono asia on se, että pelkäs syöpäsi on vain seurausta käyttäytymisestäsi: henkisesti ja fyysisesti. Luodessasi syöpähohtoa omilla käsillänne, monista negatiivisista mielenterveyden ja käyttäytymisen komponenteista. Teidän tekosyytenne kuitenkin huomaamme, että ihmiset tekevät sen automaattisesti, tahattomasti.
  2. Hyvä uutinen: päästä eroon fobia saada syöpää (samoin kuin sen luominen) on myös sinun käsissäsi. Ja voit voittaa syövän fobia. Kuten monet muut ihmiset, jotka ovat menneet tällä tavalla terveenä.

Miten tämä tehdään? Ensinnäkin, sinun täytyy uskoa, että sinä ja kukaan muu ei ole vastuussa emotionaalisesta ja psyykkisestä hyvinvoinnista. Sillä "teidän uskonne mukaan anna se olla teille."

Onko syöpälääkkeiden hoito tehokasta?

Olemme jo kirjoittaneet, että niin kutsuttua "huumeidenkäsittelyä" käytetään laajalti fobioiden, myös syövän pelko, hoitoon. Lääkkeinä käytetään sekä perinteisiä anksiolyyttisiä aineita, esimerkiksi bentsodiatsepiineja että uudempia lääkkeitä: beetasalpaajia ja masennuslääkkeitä.

Bentsodiatsepiinit (diatsepaami, alpratsolaami, gidatsepaami) - lääkkeet, joilla on ahdistuneisuus, rauhoittava vaikutus ja hypnoottinen vaikutus. Estetään keskushermoston toimintaa. Pitkäaikainen käyttö aiheuttaa fyysistä riippuvuutta ja riippuvuutta.
Beeta-salpaajat (anapriliini jne.) Voivat vähentää joitakin fobian fyysisiä oireita, kuten sydämentykytyksiä tai käsien vapinaa, johtuen ahdistuneisuuden aikana vapautuvan adrenaliinin vaikutuksesta. Beetasalpaajat eivät kuitenkaan vaikuta tunne- ja henkisiin oireisiin.
Masennuslääkkeet. Osa niistä on hyväksytty fobioita ja ahdistuneisuushäiriöitä vastaan. Kuitenkin olemme jo kirjoittaneet monista vakavista maskeista masennuslääkkeissä täällä.

Lause "huumeidenkäsittely" ei ole lainausmerkeissä. Onko mahdollista kutsua hoitomenetelmä, mistä elpyminen suurelta osin ei tapahdu? Loppujen lopuksi tabletit voivat antaa nopean vaikutuksen, mutta ne eivät paranna. Helpotus on vain tilapäistä, koska lääkityksen ottaminen ei millään tavoin vaikuta ongelman juurelle - tavanomaiset kognitiiviset ja käyttäytymismallit. Lääkityksen kuluttua kaikki syövän fobian oireet palaavat täysipainoisesti.

Lisäksi altistat aivosi "kemialliselle hyökkäykselle", jonka sivuvaikutukset voivat olla hyvin vaarallisia. Puhumattakaan psykologisesta ja fyysisestä riippuvuudesta huumeista.

Joten lääkkeet eivät muuta pelkästään henkistä ja käyttäytymissuunnitelmaa, joista syövän fobia koostuu, mutta lisäksi, jos aiot jopa päästä eroon fobia pillereitä, et usko, että negatiiviset tunteet ovat sinun käsialaa. Siksi et ole vielä kaukana ongelman ratkaisemisesta.

Sillä välin parasta parannusta syövän fobia kohtaan kieltäytyy lääkityksestä. Ainoa tapa, jolla saat mahdollisuuden elää onnellinen ja rauhallinen elämä. Tule tunteellesi ja pelkoillesi. Jos olet jo lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin vaihdat mitään. Farmakoterapian äkillinen lopettaminen aiheuttaa terveysriskiä.

Kuinka päästä eroon fobia-syövästä?

On monia tekniikoita päästä eroon fobioita. Jotkut niistä edellyttävät hallinnan käyttöä, ja sitä on vaikea hallita ilman kokeneita terapeutteja. Mutta on niitä, jotka ovat varsin toteutettavissa syövän fobian hoidossa ilman kolmansien osapuolten väliintuloa. Tässä on yksi niistä.

Sen toimintaperiaate perustuu yksinkertaiseen mekanismiin. Aina kun olet erikoisessa tilanteessa - miellyttävä tai epämiellyttävä - aivot muodostavat yhteyden tunnetun kokemuksen ja jotain, jonka näet, kuule tai tunne tuona hetkenä.

Esimerkiksi kerran, kun temppelissä, kokenut tunteen erityisen henkeä kohottaen. Teet niin, inhalaatte suitsukkeiden tuoksua. Tulevaisuudessa on vain kuullut suitsukkeiden tuoksua, et vain muista tätä ihanaa tunnetta, mutta edes alkaa kokea sitä uudestaan. Miellyttävä emotionaalinen tilanne suitsukkeiden hajuun liittyvän fysiologian tasolla.

Tai, ehkä, tunnet sellaisen melodian tai laulun, kun olet kuullut, että se on surullista ja vaikeaa pidättää kyyneleitä. Aivan kuten se oli, kun kuulit melodian ensimmäistä kertaa.

Aivokuoressa saattaa esiintyä varsin voimakkaita hermosilmukoita - ilmastoituja refleksejä, jotka sitovat voimakkaasti tunteita ympäristöön. Ja tämä erityinen piirre ihmisen psyyke, voit käyttää, jotta päästä eroon pelosta saada syöpä.

Sinun tarvitsee vain liittää positiivisia tunteita, sanoa, rauhallinen ja luottamus johonkin tiettyyn toimintaan. Esimerkiksi hampaiden painaminen. Myöhemmin, kun fobian oireet alkavat "peittää" sinua, kosketat korvaasi ja pelon voimakkuus vähenee. Vähitellen fobia heikkenee ja heikentää, kunnes se on täysin liuennut.

Tekniikan salaisuus johtuu siitä, että positiivisten tunteiden on oltava todella vahvoja ja liitettynä liipaisimeen riittävän hyvin. Joten, sinun täytyy kouluttaa kovaa ja kovaa. Seuraavassa on esimerkki tällaisesta koulutuksesta.

Vaiheittainen suunnitelma itsenäiselle työlle, jossa on negatiivinen tunne-tila syöpätautien varalta

  1. Valitse vahva ja erilainen positiivinen kokemus. Nämä ovat aseita, jotka pakottavat pelon. Muistatte jotain mielekästä ja miellyttävää sinulle. Kopioi muistiin. Milloin olette onnellisia, varma, rauhallinen? Ehkä lapsuudessa, kun aamulla he löysivät lahjoja puun alla. Tai hänen nuoruutensa aikana - ensimmäisen suudelman aikana? Äskettäin, kun camping?
  2. Valitse laukaisutoiminta, jonka avulla voit aktivoida positiivisen resurssin kunkin fobian - syöpäperinteen hyökkäyksen yhteydessä. Tämän pitäisi olla toiminta, jota et käytä usein ja joka ei houkuttele muiden ihmisten huomiota. Esimerkiksi se voi olla vasemman käden pienten sormien hieronta, lantiolla huomaamaton ripaus jne.
  3. Muista miellyttävän muistin yksityiskohdat: haju, ääni, maku suuhun, visuaaliset ilmiöt. Jossain vaiheessa tunnet miellyttävän tunteen kehossasi. Tässä vaiheessa, hengitä kuin jos liikutat ilmaa päältä päästä kannoille. Yritä täyttää kehon jokainen solu miellyttävän tunnelman avulla. Toista tämä harjoitus useita kertoja saavuttaaksesi voimakkaan tunneintensiteetin.
  4. Kun tuntemukset ovat vakiintuneet maksimissaan, aloita hieromalla korvalehti, sormi, sanat, aloittaa vaiheen 2 toimenpide. Riittävät 7-8 sekuntia.
  5. Palaa normaaliin terveydentilaan.
  6. Toista vaatimusten 2-4 mukainen sekvenssi, mikä tekee miellyttävän kokemuksen selkeämmäksi, vahvistaen yhteyden valittuun ärsykkeeseen. Mitä enemmän repität, sitä paremmin.
  7. Luo "kokoelma positiivisia kokemuksia", sillä tämän on mentävä kappaleiden läpi. 1-6. Kuten arvasit, tarvitsemme uusia miellyttäviä kokemuksia ja tunteita sekä uusia, vielä käyttämättömiä toimia (kannustimia) sidosten suhteen.

Kun sinusta tuntuu, että olet valmis, voit siirtyä tärkeimpiin asioihin - oppimisen taitojen käytännön soveltamiseen. Kun kohtaat negatiivisia ajatuksia syövästä, ponnahduskuvista ja muista syöpähoidon oireista, sinun on aloitettava suorittamalla jokin toiminnoista "kokoelmastasi". Se olisi suoritettava paljon pidempään kuin 7-8 sekuntia.

Vähäinen parannus emotionaaliseen tilaan on pieni voitto, hyvä merkki, joka antaa toivoa. Kuten olemme sanoneet, jatkuvaa menestystä varten sinun täytyy harjoitella ja harjoitella uudelleen.

johtopäätös

Kaikki fobioita, mukaan lukien syövän pelko, vastaavat hyvin hoitoon. Yllä oleva itsehoitotekniikka auttaa paljon kohtalaisesti vaikeaa syöpää. Voit yrittää soveltaa sitä jopa edistyneissä tapauksissa. Lisäksi tekniikka on täysin vaaraton.

Jos haluat luotettavamman ja nopeamman tuloksen, voit aina kääntyä ammattitaitoisille psykologeille, joilla on riittävä kokemus tällaisten ongelmien ratkaisemisesta auttamaan syövän fobiaa vastaan. Loppujen lopuksi on olemassa monia tehokkaita menetelmiä - Ericksonian hypnoosi, strateginen psykoterapia, EMDR-terapia (DPDG), CPT -, joilla on kliinisesti osoitettuja tuloksia fobioiden hoidossa.

Miksi me pelkäämme syöpää? Kohtuullisesta pelosta fobioita kohtaan

Toisaalta useimmat maassamme olevat ihmiset pelkäävät edes sanomasta "syöpää". Toisaalta on olemassa sellaisia, jotka etsivät säännöllisesti oireita onkologisista sairauksista ja lähes joka kuukausi ajaa lääkärille tästä. Miksi me pelkäämme syöpää? Miten ja miksi pelko voi mennä fobiaan? Kuinka estää sen?

Vastaa Olga Rozhkova, Venäjän Onco-psykologien liiton hallituksen jäsen, perhepsykologi.

- Olga Dmitrievna, miksi Venäjällä pelkäämme sanoa sanaa "syöpä" eikä uskalla puhua siitä?

- Tämä on tabu aihe Venäjällä, koska se aiheuttaa paljon pelkoja. Liian paljon liittyy tähän sairauteen - kärsimykseen, kipuun, ideoihin lääketieteellisen ja sosiaalisen järjestelmän puutteellisuudesta. Ihmiset pelkäävät ulkonäön muutoksia, pelkäävät avuttomuutta, menettävät rakkautta ja houkuttelevuutta kumppanille, mutta tärkeintä on tulla syrjäytyneiksi tai valtion, sukulaisten ja lääkäreiden mukaan. Karsinofobia liittyy hyvin läheisesti kuoleman pelkoon.

Ihmiset, joilla on ollut syöpä, yrittävät usein piiloutua diagnoosinsa saadakseen työpaikan, koska on olemassa laitoksia, jotka eivät hyväksy suuria yrityksiä tällaisilla diagnooseilla kalliin sairausvakuutuksen takia.

Kyllä, syöpä aihe on monimutkainen ja siihen liittyy monia henkilökohtaisia ​​tarinoita ja ahdistuksia. Lähes jokaisella ihmisellä oli sukulaisia ​​tai ystäviä, joku huolehti henkilökohtaisesti onkologisesta potilaasta, joku oli kuollut läheisiltä. Ja kaikki tämä voi aktivoida henkilön henkilökohtaiset pelot.

Toinen syy tämän aiheen hiljaisuuteen ovat syytteiden myytit ja väestön vähäinen valaistuminen näissä asioissa. Monet ihmiset ajattelevat esimerkiksi, että onkologia on tarttuvaa, että se on tappava, syöpä ei säästä ketään, että he eivät tiedä, miten hoidetaan syöpä maassamme, niitä käsitellään hyvin vain lännessä.

Tällaista asennusta ei ole ulkomailla. Media keskittyy jatkuvasti siihen, että onkologia on parannettavissa, että on välttämätöntä taistella terveydellesi kaikin keinoin. Aikakauslehdissä televisiossa on paljon haastatteluja kuuluisista ihmisistä, jotka ovat toipuneet syövästä tai taistelevat taudin suhteen ja antavat avoimesti haastatteluja tästä.

On hyvä, että saimme tietoa tällaisista ihmisistä. Tiedämme, että kirjailija Daria Dontsova, näyttelijä Alexander Buldakov, laulaja Alexander Buinov, Iosif Kobzon, on toipunut esimerkiksi. Haluan kertoa heille suuren kiitoksen, että he näyttävät esimerkillään - sinun on taisteltava elämästäsi ja tässä taistelussa nousta voitokkaaksi.

Tämän aiheen kattavuus mediassa, huolellinen ja rauhallinen, osoittaa, että syöpä voidaan voittaa ja parantaa. Uskon vilpittömästi, että toimittajat voivat tänään tehdä paljon erilaisen asennon yhteiskunnalliseen onkologiaan. Tämän aiheen hoitaminen huolella ja tahdikkuudella, syövän kärsivän henkilön suostumuksella, joka osoittaa selkeästi menestysprosessin, muodostamme uuden aseman - syöpä voidaan parantaa.

Myyttejä torjutaan, mikä tarkoittaa, että pelko vähitellen alkaa katoa ihmisten mieleistä. Myös lääketiede ei pysähdy, viime vuosina on otettu käyttöön paljon uusia kehittyneitä diagnostisia menetelmiä, seulontaohjelmia ja uusia hoitojärjestelmiä. Mahdollisuus saada diagnostisia ja lääketieteellisiä avustuksia Venäjän syrjäisimmillä paikoilla kasvaa vuosittain. Tämä kaikki auttaa tunnistamaan onkologia ja parantamaan monimutkaisempia syöpätapauksia, joita ei viisi vuotta sitten voitu harkita. Tämän pitäisi olla kirjoitettu ja koulutettu yhteiskunta. Joten yhteisillä ponnisteluilla voimme vähitellen muuttaa taudin ympärillä olevia pelkoja. Ja vähitellen voimme muodostaa vastuullisen asenteen terveydellämme - tämä on toinen median ja lääkäreiden yhteinen tehtävä.

- Sanoit, että sinun pitää puhua syövästä tiedotusvälineissä, mutta miten puhua?

Ensimmäinen on rehellinen ja myönteinen. Keskity siihen, että monissa tapauksissa parannuskeino, jos ajoissa on neuvoteltava lääkärin kanssa. On selkeä kuvio: aikaisempi diagnoosi tehdään, sitä helpompi hoito ja suotuisampi ennuste.

Toinen on jatkaa jatkuvasti ajatusta siitä, että henkilö on vastuussa omasta terveydestään. Jos hän ei mene lääkäriin, mutta kärsii viimeisestä, kun tauti on jo laitettu sänkyyn, on paljon vaikeampaa voittaa hänet. Sekä lääkäreiden että potilaan toipuminen vaatii paljon toipumista. Kaikki ei ole riippuvainen lääkäreistä. Ei ole mikään salaisuus, että Venäjällä onkologisia sairauksia diagnosoidaan usein toisessa tai kolmannessa vaiheessa, jolloin tarvitaan vakavaa ja pitkäaikaista hoitoa. Juuri siksi, että ihmiset tulivat lääkäriin, kun tauti oli jo ilmeinen ja laiminlyöty. Luonnollisesti tällainen hoito on kalliimpaa ja monimutkaisempaa, eikä ennuste ole suotuisa. Tämä on muistettava ja tehtävä yksinkertaisia ​​vuositarkastuksia.

Siksi tiedotusvälineiden pitäisi kirjoittaa, puhua ja näyttää! Voidaan moittia tilaa, työnantajia, jotka välttävät entisten syöpäpotilaiden työllistymistä. Mutta jos henkilö ei tarvitse itseään, tietoisesti ei kiinnitä huomiota hänen terveyteensä, kukaan ei voi saada hänet terveeksi! On mahdotonta pakottaa ketään, jos ei ole motivaatiota vastuulliselle terveydenhuollolle.

- Miksi ihmiset pelkäävät sairastumisesta, mutta eivät mene testeihin? Paradoksi!

- Henkilön on helpompi olettaa, ettei hänestä ole mitään riippuvaista. Hän etsii aina syyllistyneensä ongelmiinsa ja siirtää vastuunsa terveydestään muille.

Nyt se kertoo paljon rakastamasta itseäsi. Mutta rakastaminen on ennen kaikkea huolehtiminen itsestäsi, psyykkisestä ja fyysisestä kunnosta. Monet ihmiset ajattelevat, että rakastaminen on huolehtia ulkoasusta, pukeutua kauniisti ja saada hyvä levätä. Tämä on tietysti myös tärkeä asia, mutta omasta rakkaudesta tulee tietoinen lähestymistapa omasta terveydestään jo varhain. Ja tämä on vielä muotoiltu yhteiskunnassamme yhteisillä ponnisteluillamme.

Nainen tuli katsomaan minua ja kysyi, kuinka auttaa sisareni, jolla on rintasyöpä. Tietäen onkologisten tautien periytymisen geneettisestä muodosta, kysyin häneltä, kun hän teki itse mammografian. "En tehnyt sitä lainkaan. Minulle ei ole aikaa ", nainen sanoi katsomassa minua kuin hän olisi kummajainen," minulla on talossa maassa ja suuri talous " Mitä voit sanoa? Ja kuka tarvitsee kaiken tämän, jos tauti tulee?

Rakastaa itseäsi on huolehtia itsestäsi ja terveydestänne, se ei ole pelkästään vitamiinien juominen ja ulkonäön hoitaminen, on myös aika käydä lääkärille ja tehdä tärkeitä vuositarkastuksia. Jos ymmärrät, ei ole niin paljon, mutta ne ovat pakollisia kaikille ajatteleville, jotka haluavat olla terveitä. Ehkäisy on aina helpompaa kuin sairauden hoito.

- Jos henkilö alkaa etsiä erilaisia ​​onkologisia sairauksia?

- Sitten voimme puhua syövän fobia. Karsinofobia on patologinen pelko saada pahanlaatuinen kasvain, joka ilmenee erityisestä pelosta tästä taudista ja pakko-oireista taudeista. Sydämessä on kuoleman pelko. Tämä on erityinen patologinen tila, jolla on selkeä kliininen kuva. Fobia esiintyy useimmiten ihmisissä, jotka ovat epäilyttäviä, ahdistuneita ja joilla on aiemmin ollut samanaikaisia ​​neuroottisia tai psykiatrisia häiriöitä.

- Miten tämä ilmenee kliinisesti?

Henkilö sanoo usein, että hän pelkää, että hänellä on syöpä läheistensa kanssa. Jokainen hänen terveydentilastaan, kylmästä rintakehään, tulkitaan syövän näkökulmasta, vaikka se olisikin pieni oire. Henkilö on jatkuvasti pelkääessään sairastua ja lähettää sen usein ja kaikkialla. Edistyneissä tapauksissa fobia voi ilmetä myös paniikkikohtausten tasolla.

Syöpähohtoa sairastavat ihmiset tutkivat usein onkologin, jatkuvat valitukset ja osoittavat pelkonsa hänelle ja eri asiantuntijoille. He vaativat jatkuvasti lisätutkimuksia, testejä, huumeita ja todisteita siitä, että heillä ei ole tautia. Fobiat kärsivät säännöllisesti lääketieteellisissä kaappeissa ympyrässä, joskus viettää valtavia määriä rahaa tarpeettomiin tutkimuksiin. Lääkärit eivät löydä patologiaa, mutta samalla ihmisille ei ole rauhaa. He itsehoitovat, juovat joitakin yrttejä ja lisäravinteita ehkäisemään syöpää, jonka he määräävät itselleen. Tämä on pakko-oireinen tila, joka tarvitsee lääketieteellistä ja psykologista korjausta.

Karsinofobia voi esiintyä myös ihmisillä, joilla on syöpä. Tällainen valppaus tapahtuu usein kuusi kuukautta myöhemmin tai vuoden kuluttua hoidon jälkeen ja kulkee sitten jäljessä. Fobioiden riski on erittäin epäilyttävissä ja ahdistuneissa potilailla. Lääkärin huolimattomat sanat kykenevät myös muodostamaan karsinofobiaa sopivien syiden vuoksi, joilla on paljon ahdistusta tai muita häiriöitä.

Joskus jopa huolimaton sanaa ei tarvita. Esimerkiksi hälyttävä nainen tuli gynekologi, hän vain diagnosoitu kohdunkaulan eroosiota. Ja hän joskus kuuli tai luki Internetissä, että se on ennakointi. Kaikella, hänellä oli vastaava kuva ja alkoi fobian muodostumisen prosessi.

Karsinofobia voi myös esiintyä mielenterveyden häiriöissä, kuten erilaisissa skitsofrenian harhaluuloissa.

Se voi myös näkyä henkisesti ja psyykkisesti terveinä ihmisinä, mutta stressaantunut. Esimerkiksi nainen, jolla oli syöpäsairaus, tuli minulle vastaanottoon. Hän on huolehtinut 10-vuotiaasta äidistä, joka on selviytynyt syöpään, joka on selviytynyt mutta joutunut vammautuneeksi ja tarvitsee siksi jatkuvaa hoitoa. Raskaan työmäärän takia kotona ja työssä nuorella ja terveellä naisella oli hajoaminen hänen sopeutuvissa psykologisissa mekanismeissaan ja pelossa syövän kehittymisestä. Jos henkilö on psykologisesti huonontunut, on krooninen stressi ja jonkinlainen elämäntapa liittyy tähän sairauteen, pelko voi muuttua fobiksi. Täällä on tärkeää hakea apua asiantuntijalta, psykologilta tai psykoterapeutilta.

Jotta vältyttäisiin kiinnittymästä tällaisiin pelkoihin, raskaiden potilaiden, kuten kaikkien muiden ihmisten, sukulaisia ​​on tarkasteltava säännöllisesti ja löydettävä mahdollisuuksia levätä ja saada voimia. On tärkeää jakaa vastuu kolmen tai neljän sukulaisen välillä, sitten omien voimiensa sammumisesta johtuva psykologisen kuohunnan prosessi ei käynnisty. Rakastamme rakkaitaan ja haluamme auttaa heitä voittamaan taudin. Mutta jos henkilö ei levätä, hän lakkaa olemasta hyötyä potilaille, koska hän itse kaatuu loppuun. Loppujen lopuksi ihmisen turvamarginaali ei ole rajoittamaton, ja potilas sen seurauksena pysyy ilman tukea. Fyysinen ja psyykkinen palovammaisuus on hedelmällinen syöpätaudin puhkeamista. Siksi kaikissa elämäntilanteissa on tärkeää löytää mahdollisuus huolehtia itsestäsi ja antaa itsesi lepäämään.

On välttämätöntä erottaa syöpätautien ja syöpäpotilaiden välillä. Ja on selkeä linja. Onnettomuus on normaalia valaistuneille nykyaikaisille ihmisille. Oletetaan, että ihmiset tietävät, että heillä on kolme sukupolvea esi-isiä kuollut vatsakarsinoista. Luonnollisesti he pelkäävät sairastuvan, joten kerran vuodessa heidät tutkitaan ja suoritetaan tarvittavat testit. Ja sitten hiljaa elää.

- Ja jos henkilö katsoo, että hänellä on tällainen pelko, eikä hän halua, että se muuttuu fobiksi?

- Sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan, joka suosittelee toimenpiteitä - psykologisia, joskus lääkkeellisiä, jotka eivät auta syventämään tilannetta ja tukemaan itseäsi vaikeissa elämän hetkissä. Tänään on paljon erilaisia ​​tapoja, jotka auttavat poistamaan psykologisen epätasapainon. Mutta tämä on yksilöllinen prosessi, älä itsehoitoa, voit maksaa sen terveydentilasta.

Haluaisin kovasti, että tämän artikkelin lukemisen jälkeen lukijalla on jäljellä ymmärrys siitä, että me itse olemme elämämme päälliköitä. Ja tänään luomme onnellisia ja terveitä "huomenna". Mielestäni lainaus on valitettavasti tuntematon tekijä: "Tänään teit ja ajattelit eilen, ja huomenna on mitä ajattelet ja teet tänään." Rakasta itseäsi, ole tietoinen ja onnellinen elämässä.