loader
Suositeltava

Tärkein

Sarkooma

Syöpäsairauden ehkäisy

Kaikkien ihmisten on osallistuttava pahanlaatuisten sairauksien ennaltaehkäisyyn, sillä nykyään jokaisella on riski tulla syöpäsairaalan potilaaksi. Tämä johtuu elintarvikkeiden laadusta, ympäristötilanteesta, työperäisistä vaaroista ja muista haitallisista tekijöistä. Syövän ehkäisy ei edellytä erityisiä rajoituksia, mutta suosittelee edelleen tavanomaisen elämäntavan korjaamista.

8 tärkeintä sääntöä syövän tehokasta ehkäisyä varten

Huonosti ravitsemukselliset ruokavaliot aiheuttavat monia pahanlaatuisia sairauksia. Lisääntynyt kulutetun rasvan määrä, hiilihydraatit, altistaa metabolisen prosessin häiriöt. Korkean kolesterolin tutkiminen veressä lisää syövän riskiä keuhkoissa ja hiilihydraattien väärinkäyttö aiheuttaa maitorauhojen sairauksia.

Toisaalta, korkean kalorien ruoan hallitsematon kulutus johtaa painonnousuun, joka lopulta edistää lihavuutta. Pikaruoka syö, henkilö riistää ruumiinsa mikro-makro-elementtejä, vitamiineja, mikä vähentää merkittävästi immuunisuojan tasoa. Tämän seurauksena henkilö joutuu alttiimpiin infektioihin, lämpötilavaihteluihin ja krooninen patologia tulee akuuttia.

On osoitettu, että vaihdevuosien aikana ylipainoisilla naisilla on rintasyöpä 2 kertaa useammin. Samaan aikaan liikalihavia miehiä on vaarassa kehittää pahanlaatuista suolistosairautta. Lihavuus, sappirakon, maksan, ruokatorven ja munuaisten syöpä todennäköisyys kasvaa 5 kertaa.

Asettaa onkopatologisten makeisten, valkoisen leivän, valmisruokien, margariinin ulkonäkö.

Ruokavaliota on muutettava ja noudatettava vähän hiilihydraattista ruokavaliota. Siihen kuuluu palkokasvien, rasvaisten kalalajikkeiden, viljan, pähkinöiden, vihannesten, vihannesten käyttö. Hedelmiä ilman valvontaa ei myöskään saa kuluttaa, ilman että he eivät myöskään voi olla.

  1. Huonoja tapoja kieltäytyä

Onkologisten tautien kehittymisriskien vähentämiseksi on vältettävä alkoholijuomia tai ainakin niiden vastaanottoa. Alkoholi lisää pahanlaatuisten vaurioiden vaaraa kurkunpään, ruoansulatuskanavan. Tupakointi kuuluu myös kudosten pahanlaatuisuuden altistumiseen. Esimerkiksi tupakointi 3 pakkausta päivässä, henkilö lisää syövän todennäköisyyttä kymmenittäin. Sen jälkeen ajattele tupakointia. Lisäksi tupakointi tunkeutuu sylkiin välillisesti suun limakalvoon.

  1. Puhdas seksi

Seksuaalikumppanien hallitsematon muutos aiheuttaa tartunnan tulehduksen tartunnanaiheuttajille.

Lisäksi, kun estämiskeinoja ei käytetä, nainen asettaa itselleen lisäriskin raskauteen. Tämän seurauksena hän kääntyy usein gynekologiksi eroon halutusta raskaudesta. Siten abortin aikana tapahtunut trauma lisää huomattavasti sisäisten sukupuolielinten solujen syöpäkäsittelyn todennäköisyyttä.

Infektio hepatiitin kanssa johtaa lopulta maksakirroosiin, hepatosyyttien pahanlaatuisuuteen.

Syövän lisääntymiselinten riskin vähentämiseksi on suositeltavaa synnyttää ensimmäistä kertaa 30 vuoden kuluessa. Lisäksi on toivottavaa saada useita lapsia. Älä unohda kroonisten tulehduksellisten, tarttuvien tautien ajankohtaisesta hoidosta, koska tulehduksen pitkäaikainen säilyttäminen johtaa epiteelin muutoksiin.

Asuminen alueilla, joilla on suuri säteily, on suositeltavaa käydä säännöllisesti kylpylöissä, jotka sijaitsevat ekologisesti puhtaissa paikoissa (ranta, metsä). Lisäksi paitsi että ilma on saastunut, mutta myös maaperä, teollisuusjätteet, typpipitoiset lannoitteet ja tämä on myös muistettava.

Kun pysyt avoimessa auringossa, käytä aurinkosuojaa, hattua, vaatteita, jotka peittävät mahdollisimman paljon kehon avoimia alueita.

Geneettisen alttiuden syöpään liittyen on huomattava, että vaikutus genotyyppiin ei ole vielä mahdollista. Kuitenkin henkilö, joka tietää, että sukulaisella on syöpä, on suoritettava säännöllisesti fyysisellä tarkastelulla.

Urheilutoiminnan ansiosta verenkierto aktivoidaan, minkä seurauksena jokainen solu saa riittävästi ravintoaineita, happea. Tämä edistää kehon kaikkien prosessien fysiologista kulkua. Voit tehdä tämän, sinun on suoritettava aamu-harjoituksia, uinti, lenkkeily, pyöräily.

Vahva immuunisuoja - paras ehkäisy monista sairauksista. Immuniteetti kykenee tarttumaan tarttuviin taudinaiheuttajiin, vähentämään tulehdusprosessia, vähentämään syövän kasvua ja poistamaan metastaasit.

On tarpeen vahvistaa koskemattomuutta säännöllisten kävelylenkkien avulla raitisessa ilmassa, huoneen usein ilmastoinnissa, psyko-emotionaalisen tilan normalisoinnissa, vitamiinien korjaamisessa, mereen rentoutumisessa metsässä.

Hormonien epätasapaino voi aiheuttaa onkologisen painopisteen lisääntymisjärjestelmässä, kilpirauhasessa ja lisämunuaisissa. Tämän estämiseksi on tarpeen tutkia hormonaalista tasoa, erityisesti samanaikaisen endokriinisen patologian läsnä ollessa.

Onkologisten sairauksien ennaltaehkäisyyn kuuluu myös ammattipätevyyden säännöllinen kulku, joka vähentää huomattavasti syöpävaaraa ja varhainen diagnoosi.

Kansanterveyslaitos, "kaupungin sairaala", Gaya

Valtimon hypertension ehkäisy

Olet täällä

Syövän ehkäisy: muistutus yleisölle

Onkologian ehkäisy vähentää taudin riskiä 90 prosentilla. Ja tämä ei ole kaukana totuudesta: terveellisen elämäntavan, oikean ravitsemuksen ja välttämättömien stressitilanteiden välttämiseksi suotuisat elinolot voivat useimmiten suojella sinua kauheasta taudista, vaikka ne eivät täysin sulkisi pois mahdollisuutta syövän kehittymiseen, ne minimoivat sen. Ehkäisy on erityisen tärkeää niille, joilla on syöpävaara, toisin sanoen niillä on geneettinen vastustuskyky niiden suhteen.

Ehkäisy on jokaisella on varaa. Nämä ovat alkeisia varotoimia, jotka meille kaikille tiedetään lapsuuden jälkeen:

Tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin väärinkäyttö

Pidä terveellinen paino

Karsinogeenisten ja myrkyllisten aineiden hylkääminen asuntojen sisustuksessa

Vältä kosketusta radiologisiin laitteisiin ilman erityistä tarvetta

Moderointi auringossa

Ruokaa vain tuoretta ruokaa, jonka tuotannossa ei käytetty kasvuhormoneja, testattuja säilöntäaineita, antibiootteja

Miellyttävän psyykkisen tilanteen säilyttäminen perheessä ja tiimissä

Kaikki on yksinkertaista, mutta samalla vaikeaa. Stressi, joka on vaarallisin tekijä onkologian kehityksessä, on äärimmäisen vaikea ennustaa ja estää - voit kehittää stressitoleranssia itsestään ja tämä vaatii erinomaista itsekontrollia.

Keskivertokuluttaja on täysin tuntematon siitä, kuinka hänellä on korkealaatuista ruokaa.

Jopa ruumiinpainon normien suhteen asiat eivät ole niin selkeät: aiemmin tiedemiehet väittivät, että vain liikalihavuus edistää onkologian kehitystä - mutta uuden tutkimuksen mukaan ja äärimmäinen ohuus on myös riskitekijä.

Emme voi istua koko kesän kellarissa peläten auringon ultraviolettisäteilyn haitallisia vaikutuksia. Ja meillä kaikilla on joskus yhteyttä säteilyyn - joka on rutiininomainen fluorografia. Itse asiassa riskitekijät eivät saa olla paranoian syy: tosiasia on, että ihmisiä ympäröivät jatkuvasti pienet vaarat - kuitenkin maltillisuus ja varovaisuus useimmissa tapauksissa auttavat välttää kuolemaan johtaneita seurauksia.

Tavallisesti vaaralliset tekijät tulevat siitä, missä niitä ei odoteta. Suuremman todennäköisyyden vuoksi ne edistävät onkologisten sukupuolitautien kehittämistä, hormonaalisia ehkäisymenetelmiä ja abortteja ei usein mainita, mutta seksuaalisen etiikan ja lukutaidottomuuden puute seksisuhteiden fysiologiassa joissakin tapauksissa tulee lippua sairaalahoirille syöpäpotilaille. Oletetaan, että emme voi valvoa auringon aktiivisuutta ja muita ulkoisia tekijöitä, mutta mies itse valitsee seksuaaliset kumppanit ja ehkäisymenetelmät itsestään - tämä on nimenomaan osa syöpäsairauksien ehkäisyä, joka on täysin hallinnassamme ja joka ei ole käytännössä riippuvainen onnettomuuksista. Kunnioita kehoa. Vältä riskialttiista seksiä.

Lukemattomuus onkologiassa on myös äärimmäisen haitallista. Massojen keskuudessa usko ns. Ei-perinteisiin syövän ehkäisy-, diagnoosi- ja hoitomenetelmiin on uskomattoman vahva - mutta tämä aihe ei valitettavasti ole enää merkityksellinen. Muistutamme, että alkuvaiheessa pahanlaatuiset kasvaimet määräytyvät vain pätevällä tutkimuksella, ja vain kokenut lääkäri voi määrätä hoidon. Potilaan tehtävä vähenee vain Onco-keskuksen valintaan niiden aineellisten kykyjen ja henkilökohtaisten mieltymysten perusteella.

Urheilu, matkailu ja vapaa-aika - pakollinen syöpäseulonnan mitta.

On osoitettu, että urheilu, sen lisäksi, että se tonic vaikutus ihmisen kehon lihakset, myös normalizes endokriinisten, sydän- ja hermostojärjestelmien työ, koventaa kehoa, auttaa pysymään optimaalisella painolla. Lisäksi jopa konkreettisia lukuja nimettiin: vain puoli tuntia aktiivista hengailua päivässä vähentää todennäköisyyttä syövän kehittymisestä 30 prosentilla. Se voi olla kuntoklubin molemmat luokat ja yksinkertainen kävelykierros ympäri kaupunkia - toisin sanoen jokainen voi valita ikäänsä ja terveydentilaansa sopivan fyysisen rasituksen tyypin. On erityisen tärkeää, ettet kieltää aktiivista elämäntapaa yli 40-vuotiaille: pyöräily, uinti ja jooga ovat heille erittäin hyödyllisiä. Ja tietenkin, aikuisikään säännölliset lääkärintarkastukset ovat aivan välttämätön ehkäisevä toimenpide. Terveydellesi huolellinen hoito on hyvä tapa, joka auttaa välttämään monia erilaisia ​​sairauksia, jopa sellaisia ​​ennalta arvaamattomia kuin onkologisia.

MERKINNÄT

  1. Selittämätön laihtuminen. Selittämätön laihdutus, joka on 4-5 kg ​​tai enemmän, voi olla ensimmäinen syöpä.
  2. Lisääntynyt lämpötila (kuume). Syöpään havaitaan lisääntynyttä lämpötilaa, mutta useimmiten esiintyy sen jälkeen, kun syöpä on metastasoitunut.
  3. Lisääntynyt väsymys (väsymys). Väsymys voi olla tärkeä merkki siitä, että kasvain kasvaa. Väsymys voi ilmetä joihinkin syövän tyyppeihin, esimerkiksi leukemiaan.
  4. Muutokset ihossa. Ihosyövän ohella jotkut muut syövän muodot voivat aiheuttaa näkyviä ihon muutoksia ihon tummuuden muodossa (hyperpigmentaatio), keltaisuus (keltaisuus), punoitus (erythema), kutina ja liiallinen hiusten kasvua.
  5. Kipua. Kipu voi olla varhainen merkki useista kasvaimista, kuten luista tai kiveksistä. Useimmiten syöpää aiheuttama kipu merkitsee sitä, että kasvain on jo metastasoitunut.

ERITYISET TUTKIMUKSET

Yhteisten merkkien lisäksi sinun on kiinnitettävä huomiota muihin yleisiin merkkeihin, jotka saattavat viitata syöpään:

  • heikentynyt uloste tai rakon toiminta;
  • ei parantava haava tai haava;
  • valkoisia täpliä suussa tai valkoisia täpliä kielellä;
  • epätavallinen verenvuoto tai vastuuvapaus;
  • paksuuntuminen tai paksuuntuminen rintaan tai muihin kehon osiin;
  • ruoansulatushäiriöt tai nielemisvaikeudet;
  • muutokset syylässä, moolissa tai uusissa ihon muutoksissa;
  • ärsyttävää pitkä yskä tai käheys.

Nämä oireet voivat kuitenkin olla muissa sairauksissa, joten oikea diagnoosi voi tehdä vain erikoislääkärin lääkärin.

Terveellisen elämäntavan säännöt, jotka auttavat ehkäisemään syöpää:

  1. Profylaktisen (syövän) ravinnon periaatteet:
  2. alkoholirajoitukset;
  3. savustettujen elintarvikkeiden kulutuksen rajoittaminen, se sisältää huomattavan määrän syöpää aiheuttavia aineita, nitriittejä (nitriittejä käytetään sävyttämiseen makkaraa varten);
  4. punainen lihan kulutus (enintään 2 kertaa viikossa) ja rasva, koska rasvat sisältävät syöpää aiheuttavia aineita;
  5. täysjyväviljojen, vihannesten ja hedelmien sisältämä kasvikuitu. Tuotteet, joilla on ehkäisevä vaikutus syöpää vastaan:

- Karoteenipitoiset vihannekset (porkkana, tomaatti, retiisi jne.).

- Vihannekset, jotka sisältävät C-vitamiinia (sitrushedelmät, kiivi jne.).

- Kaali (parsakaali, kukkakaali, ruusukaali).

- Viljan kokonaiset jyvät.

- Valkosipuli.

2. Tupakoinnin lopettaminen. On tieteellisesti todistettu, että tupakansavun hengittäminen lisää pahanlaatuisten kasvainten riskiä.

3. Säännöllinen liikunta estää monien syöpätyyppien kehittymistä. Vain 30 minuuttia keskivaikeaa liikuntaa päivittäin auttaa vähentämään syöpää riskiä 30-50%.

4. laihtua. Noin 14% syöpäkuolemista ja yli 3% uusista pahanlaatuisista kasvaimista vuosittain liittyy liikalihavuuteen.

Tietoa syövästä ja sen ehkäisystä

auttaa sinua soveltamaan tätä tietoa ja suojaamaan itsesi syöpältä.

MBUZ "Keski-piirin sairaala" Ust-Donetsk alueella. Virallinen verkkosivusto

Rostovin alue, s. Ust-Donetsky, s. Junior Partizan, 32

Olet täällä

Syövän ehkäisy: muistutus yleisölle

Lääkärit sanovat, että syövän ehkäisy vähentää taudin riskiä 90 prosentilla. Ja tämä ei ole kaukana totuudesta: terveellisen elämäntavan, oikean ravitsemuksen ja välttämättömien stressitilanteiden välttämiseksi suotuisat elinolot voivat useimmiten suojella sinua kauheasta taudista, vaikka ne eivät täysin sulkisi pois mahdollisuutta syövän kehittymiseen, ne minimoivat sen. Ehkäisy on erityisen tärkeää niille, joilla on syöpävaara, toisin sanoen niillä on geneettinen vastustuskyky niiden suhteen.

Ehkäisy on jokaisella on varaa. Nämä ovat alkeisia varotoimia, jotka meille kaikille tiedetään lapsuuden jälkeen:

Tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin väärinkäyttö

§ Pidä terveellinen paino

§ Karsinogeenisten ja myrkyllisten aineiden hylkääminen asuntojen sisustuksessa

§ Säteilylaitteiden välttämätön koskemattomuus

§ Moderointi rusketuksessa

§ Ruokaa vain tuoretta ruokaa, jonka tuotantoa ei käytetty kasvuhormoneihin, testaamattomiin säilöntäaineisiin, antibiootteihin

§ Mukavan psykologisen tilanteen säilyttäminen perheessä ja tiimissä

Mitä sinun tarvitsee syödä, ei saada syöpä?

Kaikki on yksinkertaista, mutta samalla vaikeaa. Stressi, joka on vaarallisin tekijä onkologian kehityksessä, on äärimmäisen vaikea ennustaa ja estää - voit kehittää stressitoleranssia itsestään ja tämä vaatii erinomaista itsekontrollia. Keskivertokuluttaja on täysin tuntematon siitä, kuinka hänellä on korkealaatuista ruokaa. Jopa ruumiinpainon normien suhteen asiat eivät ole niin selkeät: aiemmin tiedemiehet väittivät, että vain liikalihavuus edistää onkologian kehitystä - mutta uuden tutkimuksen mukaan ja äärimmäinen ohuus on myös riskitekijä. Emme voi istua koko kesän kellarissa peläten auringon ultraviolettisäteilyn haitallisia vaikutuksia. Ja meillä kaikilla on joskus yhteyttä säteilyyn - joka on rutiininomainen fluorografia. Itse asiassa riskitekijät eivät saa olla paranoian syy: tosiasia on, että ihmisiä ympäröivät jatkuvasti pienet vaarat - kuitenkin maltillisuus ja varovaisuus useimmissa tapauksissa auttavat välttää kuolemaan johtaneita seurauksia.

Tavallisesti vaaralliset tekijät tulevat siitä, missä niitä ei odoteta. Suuremman todennäköisyyden vuoksi ne edistävät onkologisten sukupuolitautien kehittämistä, hormonaalisia ehkäisymenetelmiä ja abortteja ei usein mainita, mutta seksuaalisen etiikan ja lukutaidottomuuden puute seksisuhteiden fysiologiassa joissakin tapauksissa tulee lippua sairaalahoirille syöpäpotilaille. Oletetaan, että emme voi valvoa auringon aktiivisuutta ja muita ulkoisia tekijöitä, mutta mies itse valitsee seksuaaliset kumppanit ja ehkäisymenetelmät itsestään - tämä on nimenomaan osa syöpäsairauksien ehkäisyä, joka on täysin hallinnassamme ja joka ei ole käytännössä riippuvainen onnettomuuksista. Kunnioita kehoa. Vältä riskialttiista seksiä.

Lukemattomuus onkologiassa on myös äärimmäisen haitallista. Massojen keskuudessa uskomus ns. Ei-perinteisiin syövän ehkäisy-, diagnoosi- ja hoitomenetelmiin on uskomattoman vahva - kirjoitimme tästä etukäteen, mutta tämä aihe ei valitettavasti ole enää merkityksellinen. Muistutamme, että alkuvaiheessa pahanlaatuiset kasvaimet määräytyvät vain pätevällä tutkimuksella, ja vain kokenut lääkäri voi määrätä hoidon. Potilaan tehtävä vähenee vain Onco-keskuksen valintaan niiden aineellisten kykyjen ja henkilökohtaisten mieltymysten perusteella.

Urheilu, matkailu ja vapaa-aika - pakollinen syöpäsairauden ennaltaehkäisytapa vanhuudessa

Usein erikoistuneet klinikat harjoittavat myös tiedottamista yleisölle syövän ehkäisystä: selkeyden, tarkistuslistat ripustetaan telineissä ja täydennetään selityksillä. Tässä artikkelissa jo mainittujen eri toimenpiteiden joukossa on välttämättä mainittava myös seuraava lauseke: "Urheilu (liikunta)". Kyllä, hyödyllisten ominaisuuksien kannalta tämä on todellakin yleinen ehkäisevä toimenpide "kaikesta". On osoitettu, että urheilu normalisoi hormonihoidon, kardiovaskulaaristen ja hermojärjestelmien toimintaa vahvistaen kehoa, auttaa pysymään optimaalisella painolla. Lisäksi jopa konkreettisia lukuja nimettiin: vain puoli tuntia aktiivista hengailua päivässä vähentää todennäköisyyttä syövän kehittymisestä 30 prosentilla. Se voi olla kuntoklubin molemmat luokat ja yksinkertainen kävelykierros ympäri kaupunkia - toisin sanoen jokainen voi valita ikäänsä ja terveydentilaansa sopivan fyysisen rasituksen tyypin. On erityisen tärkeää, ettet kieltää aktiivista elämäntapaa yli 40-vuotiaille: pyöräily, uinti ja jooga ovat heille erittäin hyödyllisiä. Ja tietenkin, aikuisikään säännölliset lääkärintarkastukset ovat aivan välttämätön ehkäisevä toimenpide. Terveydellesi huolellinen hoito on hyvä tapa, joka auttaa välttämään monia erilaisia ​​sairauksia, jopa sellaisia ​​ennalta arvaamattomia kuin onkologisia.

ONCOLOGISEN SAIRAIDEN SUOJAAMINEN

Huomaa yleisölle

Nykymaailmassa onkologiset sairaudet ovat yksi kuoleman tärkeimmistä syistä, kun taas monien syöpätyyppien määrä on viime vuosina tullut "nuorempi" ja esiintyy 25-35-vuotiailla ja joissakin tapauksissa lapsuudessa.

Karsinogeneesi (lat. Ancer - syöpä) - normaalin solun muuttaminen maligniin soluun sisältää omat lakinsa ja vaiheensa. Valitettavasti on mahdotonta täysin suojata itseäsi ja rakkaitasi tältä taudilta, kuka tahansa voi sairastua syöpään. Lähes kaikki kasvaimet kehittyvät kehon normaaleissa kudoksissa ja useimmiten niissä kudoksissa ja elimissä, joissa solujen jakoaste on suurempi (esimerkiksi iho, suolisto, imusuonitus, luuydin, luut).

Tuumorisolut eroavat normaaleista soluista siinä, että kuoleman sijaan ne kasvavat edelleen ja jakautuvat muodostaen uusia epänormaaleja soluja. Tuumorisolut tuottavat yleensä myrkyllisiä aineita, jotka johtavat henkilön heikkenemiseen, heikkouteen, ruokahaluttomuuteen ja laihtuminen.

Tällä hetkellä onkologialla on voimakkaita syöpäkäsittelyjä, jotka voidaan saavuttaa erityisesti alkuvaiheissa.

Aktiivisen syövän ennaltaehkäisyyn liittyvät tyypit

On tehokasta syövän ehkäisyä, mikä pienentää sairauden riskiä minimiin. Nykyaikainen lääketiede erottaa kolmen aktiivisen syöpäsairauden tyypin: perus-, keski- ja korkea-asteen.

Ensisijainen ehkäisy on syöpäsairauden vaaraa aiheuttavien tekijöiden (kasvaimen ulkonäön) ehkäiseminen. Myös ensisijaisessa ennaltaehkäisyssä on kehon immuniteetin parantaminen, elämäntapojen normalisointi ja ravitsemus. On erittäin tärkeää lopettaa tupakointi, alkoholin väärinkäyttö, liikunta, terveellinen syöminen ja painon normalisointi.

Toissijainen ehkäisy - ennaltaehkäisevien sairauksien havaitseminen ja torjunta, varhaisen vaiheen syövän havaitseminen, ennaltaehkäisy ja hoito. Toissijaiset ehkäisytoimenpiteet ovat: iskeytymistutkimukset (kohdunkaulan syöpä), ennaltaehkäisevät tutkimukset, riskiryhmien tunnistaminen, mammografia (rintasyöpä), keuhkojen ehkäisevä CT-tutkimus tupakoitsijoissa, PSA-testi (eturauhassyöpä).

Tertiäärinen ennaltaehkäisy - kasvaimen toistumisen (tuoton) ennaltaehkäisy, metastaasien ilmaantuminen ja uudet kasvainsairaudet parantuneissa syöpäpotilailla.

MUISTUTA, ETTÄ TAIKKA ON EHKÄISEMINEN estää hoitoa

sinun tarvitsee vain tulla lääkärille ajoissa.

MERKINNÄT

1. Selittämätön laihtuminen. Selittämätön laihdutus, joka on 4-5 kg ​​tai enemmän, voi olla ensimmäinen syöpä.

2. Lämpötilan nousu (kuume). Lämpötilan nousua esiintyy usein syöpäsairauksissa, mutta useimmiten esiintyy sen jälkeen, kun syöpä on metastasoitunut.

3. Lisääntynyt väsymys (väsymys). Väsymys voi olla tärkeä merkki siitä, että kasvain kasvaa. Väsymys voi ilmetä joihinkin syövän tyyppeihin, esimerkiksi leukemiaan.

4. Muutokset ihossa. Ihosyövän ohella jotkut muut syövän muodot voivat aiheuttaa näkyviä ihon muutoksia ihon tummuuden muodossa (hyperpigmentaatio), keltaisuus (keltaisuus), punoitus (erythema), kutina ja liiallinen hiusten kasvua.

5. Kipu. Kipu voi olla varhainen merkki useista kasvaimista, kuten luista tai kiveksistä. Useimmiten syöpää aiheuttama kipu merkitsee sitä, että kasvain on jo metastasoitunut.

ERITYISET TUTKIMUKSET

Yhteisten merkkien lisäksi sinun on kiinnitettävä huomiota muihin yleisiin merkkeihin, jotka saattavat viitata syöpään:

· Huonokuntoinen uloste tai rakon toiminta;

· Ei parantava haava tai haava;

· Valkoisia täpliä suussa tai valkoisia pisteitä kielellä;

· Epätavallinen verenvuoto tai purkautuminen;

· Rintakehän tai muiden kehon osien paksuuntuminen tai paksuuntuminen;

· Ruoansulatushäiriöt tai nielemisvaikeudet;

· Sokerin, moolin tai minkä tahansa uuden ihon muutokset;

· Ärsyttävää pitkittynyt yskä tai rehti.

Nämä oireet voivat kuitenkin olla muissa sairauksissa, joten oikea diagnoosi voi tehdä vain erikoislääkärin lääkärin.

Terveet elämäntapaohjeet auttaa ehkäisemään syöpää:

1. Profylaktisen (syövän) ravinnon periaatteet:

· Rajoittaa alkoholin kulutusta;

· Savustetun ravintoaineen kulutuksen rajoittaminen, se sisältää huomattavan määrän syöpää aiheuttavia aineita, nitriittejä (nitriittejä käytetään sävyttämiseen makkaraa varten);

· Punaisen lihan (enintään 2 kertaa viikossa) ja rasvan kulutuksen väheneminen rasvat sisältävät syöpää aiheuttavia aineita;

· Kokojyväviljojen, vihannesten ja hedelmien sisältämä kasvikuitu. Tuotteet, joilla on ehkäisevä vaikutus syöpää vastaan:

- Karoteenipitoiset vihannekset (porkkana, tomaatti, retiisi jne.).

- Vihannekset, jotka sisältävät C-vitamiinia (sitrushedelmät, kiivi jne.).

- Kaali (parsakaali, kukkakaali, ruusukaali).

- Viljan kokonaiset jyvät.

- Valkosipuli.

2. Tupakoinnin lopettaminen. On tieteellisesti todistettu, että tupakansavun hengittäminen lisää pahanlaatuisten kasvainten riskiä.

3. Säännöllinen liikunta estää monien syöpätyyppien kehittymistä. Vain 30 minuuttia keskivaikeaa liikuntaa päivittäin auttaa vähentämään syöpää riskiä 30-50%.

4. Laihtua. Noin 14% syöpäkuolemista ja yli 3% uusista pahanlaatuisista kasvaimista vuosittain liittyy liikalihavuuteen.

Tietoa syövästä ja sen ehkäisystä

auttaa sinua soveltamaan tätä tietoa ja suojaamaan itsesi syöpältä.

Materiaali valmistettu
toimituskustannusosasto

Muistutus väestölle syövän ehkäisystä

Lääketieteellisten työntekijöiden mukaan onkologian ehkäisy vähentää taudin riskiä 90 prosentilla. Ja tämä ei ole kaukana totuudesta: terveellisen elämäntavan, oikean ravitsemuksen ja välttämättömien stressitilanteiden välttämiseksi suotuisat elinolot voivat useimmiten suojella sinua kauheasta taudista, vaikka ne eivät täysin sulkisi pois mahdollisuutta syövän kehittymiseen, ne minimoivat sen. Ehkäisy on erityisen tärkeää niille, joilla on syöpävaara, toisin sanoen niillä on geneettinen vastustuskyky niiden suhteen.

Ehkäisy on jokaisella on varaa. Nämä ovat alkeisia varotoimia, jotka meille kaikille tiedetään lapsuuden jälkeen:

  • Tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin väärinkäyttö
  • Pidä terveellinen paino
  • Karsinogeenisten ja myrkyllisten aineiden hylkääminen asuntojen sisustuksessa
  • Vältä kosketusta radiologisiin laitteisiin ilman erityistä tarvetta
  • Moderointi auringossa
  • Ruokaa vain tuoretta ruokaa, jonka tuotannossa ei käytetty kasvuhormoneja, testattuja säilöntäaineita, antibiootteja
  • Miellyttävän psyykkisen tilanteen säilyttäminen perheessä ja tiimissä

Mitä sinun tarvitsee syödä, ei saada syöpä?

Kaikki on yksinkertaista, mutta samalla vaikeaa. Stressi, joka on vaarallisin tekijä onkologian kehityksessä, on äärimmäisen vaikea ennustaa ja estää - voit kehittää stressitoleranssia itsestään ja tämä vaatii erinomaista itsekontrollia. Keskivertokuluttaja on täysin tuntematon siitä, kuinka hänellä on korkealaatuista ruokaa. Jopa ruumiinpainon normien suhteen asiat eivät ole niin selkeät: aiemmin tiedemiehet väittivät, että vain liikalihavuus edistää onkologian kehitystä - mutta uuden tutkimuksen mukaan ja äärimmäinen ohuus on myös riskitekijä. Emme voi istua koko kesän kellarissa peläten auringon ultraviolettisäteilyn haitallisia vaikutuksia. Ja meillä kaikilla on joskus yhteyttä säteilyyn - joka on rutiininomainen fluorografia. Itse asiassa riskitekijät eivät saa olla paranoian syy: tosiasia on, että ihmisiä ympäröivät jatkuvasti pienet vaarat - kuitenkin maltillisuus ja varovaisuus useimmissa tapauksissa auttavat välttää kuolemaan johtaneita seurauksia.

Tavallisesti vaaralliset tekijät tulevat siitä, missä niitä ei odoteta. Suuremman todennäköisyyden vuoksi ne edistävät onkologisten sukupuolitautien kehittämistä, hormonaalisia ehkäisymenetelmiä ja abortteja ei usein mainita, mutta seksuaalisen etiikan ja lukutaidottomuuden puute seksisuhteiden fysiologiassa joissakin tapauksissa tulee lippua sairaalahoirille syöpäpotilaille. Oletetaan, että emme voi valvoa auringon aktiivisuutta ja muita ulkoisia tekijöitä, mutta mies itse valitsee seksuaaliset kumppanit ja ehkäisymenetelmät itsestään - tämä on nimenomaan osa syöpäsairauksien ehkäisyä, joka on täysin hallinnassamme ja joka ei ole käytännössä riippuvainen onnettomuuksista. Kunnioita kehoa. Vältä riskialttiista seksiä.

Lukemattomuus onkologiassa on myös äärimmäisen haitallista. Massojen keskuudessa uskomus ns. Ei-perinteisiin syövän ennaltaehkäisyyn, diagnosointiin ja hoitoon on uskomattoman vahva - kirjoitimme tästä aikaisemmin, mutta tämä aihe, valitettavasti, ei ole vielä päättynyt. Muistutamme, että alkuvaiheessa pahanlaatuiset kasvaimet määräytyvät vain pätevällä tutkimuksella, ja vain kokenut lääkäri voi määrätä hoidon. Potilaan tehtävä vähenee vain Onco-keskuksen valintaan niiden aineellisten kykyjen ja henkilökohtaisten mieltymysten perusteella.

Urheilu, matkailu ja vapaa-aika - pakollinen syöpäsairauden ennaltaehkäisytapa vanhanaikana. Tässä artikkelissa jo mainittujen eri toimenpiteiden joukossa on välttämättä mainittava myös seuraava lauseke: "Urheilu (liikunta)". Kyllä, hyödyllisten ominaisuuksien kannalta tämä on todellakin yleinen ehkäisevä toimenpide "kaikesta". On osoitettu, että urheilu normalisoi hormonihoidon, kardiovaskulaaristen ja hermojärjestelmien toimintaa vahvistaen kehoa, auttaa pysymään optimaalisella painolla. Lisäksi jopa konkreettisia lukuja nimettiin: vain puoli tuntia aktiivista hengailua päivässä vähentää todennäköisyyttä syövän kehittymisestä 30 prosentilla. Se voi olla kuntoklubin molemmat luokat ja yksinkertainen kävelykierros ympäri kaupunkia - toisin sanoen jokainen voi valita ikäänsä ja terveydentilaansa sopivan fyysisen rasituksen tyypin. On erityisen tärkeää, ettet kieltää aktiivista elämäntapaa yli 40-vuotiaille: pyöräily, uinti ja jooga ovat heille erittäin hyödyllisiä. Ja tietenkin, aikuisikään säännölliset lääkärintarkastukset ovat aivan välttämätön ehkäisevä toimenpide. Terveydellesi huolellinen hoito on hyvä tapa, joka auttaa välttämään monia erilaisia ​​sairauksia, jopa sellaisia ​​ennalta arvaamattomia kuin onkologisia.

Memo väestölle Syövän ehkäisy

GBUZ JSC "Center for Medical Prevention"

Huomaa yleisölle

ONCOLOGISEN SAIRAIDEN SUOJAAMINEN

Nykymaailmassa onkologiset sairaudet ovat yksi kuoleman tärkeimmistä syistä, kun taas monien syöpätyyppien määrä on viime vuosina tullut "nuorempi" ja esiintyy 25-35-vuotiailla ja joissakin tapauksissa lapsuudessa.

Karsinogeneesi (lat. Сancer - syöpä) - normaalin solun rappeutumisesta pahanlaatuiseen prosessiin on omat lakit ja vaiheet. Valitettavasti on mahdotonta täysin suojata itseäsi ja rakkaitasi tältä taudilta, kuka tahansa voi sairastua syöpään. Lähes kaikki kasvaimet kehittyvät kehon normaaleissa kudoksissa ja useimmiten niissä kudoksissa ja elimissä, joissa solujen jakoaste on suurempi (esimerkiksi iho, suolisto, imusuonitus, luuydin, luut).

Tuumorisolut eroavat normaaleista soluista siinä, että kuoleman sijaan ne kasvavat edelleen ja jakautuvat muodostaen uusia epänormaaleja soluja. Tuumorisolut tuottavat yleensä myrkyllisiä aineita, jotka johtavat henkilön heikkenemiseen, heikkouteen, ruokahaluttomuuteen ja laihtuminen.

Tällä hetkellä onkologialla on voimakkaita syöpäkäsittelyjä, jotka voidaan saavuttaa erityisesti alkuvaiheissa.

Aktiivisen syövän ennaltaehkäisyyn liittyvät tyypit

On tehokasta syövän ehkäisyä, mikä pienentää sairauden riskiä minimiin. Nykyaikainen lääketiede erottaa kolmen aktiivisen syöpäsairauden tyypin: perus-, keski- ja korkea-asteen.

Ensisijainen ehkäisy on syöpäsairauden vaaraa aiheuttavien tekijöiden (kasvaimen ulkonäön) ehkäiseminen. Myös ensisijaisessa ennaltaehkäisyssä on kehon immuniteetin parantaminen, elämäntapojen normalisointi ja ravitsemus. On erittäin tärkeää lopettaa tupakointi, alkoholin väärinkäyttö, liikunta, terveellinen syöminen ja painon normalisointi.

Toissijainen ehkäisy - ennaltaehkäisevien sairauksien havaitseminen ja torjunta, varhaisen vaiheen syövän havaitseminen, ennaltaehkäisy ja hoito. Toissijaiset ehkäisytoimenpiteet ovat: iskeytymistutkimukset (kohdunkaulan syöpä), ennaltaehkäisevät tutkimukset, riskiryhmien tunnistaminen, mammografia (rintasyöpä), keuhkojen ehkäisevä CT-tutkimus tupakoitsijoissa, PSA-testi (eturauhassyöpä).

Tertiäärinen ennaltaehkäisy - kasvaimen toistumisen (tuoton) ennaltaehkäisy, metastaasien ilmaantuminen ja uudet kasvainsairaudet parantuneissa syöpäpotilailla.

MUISTUTA, ETTÄ TAIKKA ON EHKÄISEMINEN estää hoitoa

sinun tarvitsee vain tulla lääkärille ajoissa.

Selittämätön laihtuminen. Selittämätön laihdutus, joka on 4-5 kg ​​tai enemmän, voi olla ensimmäinen syöpä. Lämpötilan nousu (kuume). Lämpötilan nousua esiintyy usein syöpäsairauksissa, mutta useimmiten esiintyy sen jälkeen, kun syöpä on metastasoitunut. Lisääntynyt väsymys (väsymys). Väsymys voi olla tärkeä merkki siitä, että kasvain kasvaa. Väsymys voi ilmetä joihinkin syövän tyyppeihin, esimerkiksi leukemiaan. Muutokset ihossa. Ihosyövän ohella jotkut muut syövän muodot voivat aiheuttaa näkyviä ihon muutoksia ihon tummuuden muodossa (hyperpigmentaatio), keltaisuus (keltaisuus), punoitus (erythema), kutina ja liiallinen hiusten kasvua. Kipua. Kipu voi olla varhainen merkki useista kasvaimista, kuten luista tai kiveksistä. Useimmiten syöpää aiheuttama kipu merkitsee sitä, että kasvain on jo metastasoitunut.

ERITYISET TUTKIMUKSET

Yhteisten merkkien lisäksi sinun on kiinnitettävä huomiota muihin yleisiin merkkeihin, jotka saattavat viitata syöpään:

    heikentynyt uloste tai rakon toiminta; ei parantava haava tai haava; valkoisia täpliä suussa tai valkoisia täpliä kielellä; epätavallinen verenvuoto tai vastuuvapaus; paksuuntuminen tai paksuuntuminen rintaan tai muihin kehon osiin; ruoansulatushäiriöt tai nielemisvaikeudet; muutokset syylässä, moolissa tai uusissa ihon muutoksissa; ärsyttävää pitkä yskä tai käheys.

Nämä oireet voivat kuitenkin olla muissa sairauksissa, joten oikea diagnoosi voi tehdä vain erikoislääkärin lääkärin.

Terveet elämäntapaohjeet auttaa ehkäisemään syöpää:

Profylaktisen (syövän) ravinnon periaatteet:

    alkoholirajoitukset; savustettujen elintarvikkeiden kulutuksen rajoittaminen, se sisältää huomattavan määrän syöpää aiheuttavia aineita, nitriittejä (nitriittejä käytetään sävyttämiseen makkaraa varten); punaisen lihan (enintään 2 kertaa viikossa) ja rasvan kulutuksen vähentäminen, koska rasvat sisältävät karsinogeenejä; täysjyväviljojen, vihannesten ja hedelmien sisältämä kasvikuitu. Tuotteet, joilla on ehkäisevä vaikutus syöpää vastaan:

- Karoteenipitoiset vihannekset (porkkana, tomaatti, retiisi jne.).

- Vihannekset, jotka sisältävät C-vitamiinia (sitrushedelmät, kiivi jne.).

- Kaali (parsakaali, kukkakaali, ruusukaali).

- Viljan kokonaiset jyvät.

2. Tupakoinnin lopettaminen. On tieteellisesti todistettu, että tupakansavun hengittäminen lisää pahanlaatuisten kasvainten riskiä.

3. Säännöllinen liikunta estää monien syöpätyyppien kehittymistä. Vain 30 minuuttia keskivaikeaa liikuntaa päivittäin auttaa vähentämään syöpää riskiä 30-50%.

4. laihtua. Noin 14% syöpäkuolemista ja yli 3% uusista pahanlaatuisista kasvaimista vuosittain liittyy liikalihavuuteen.

Tietoa syövästä ja sen ehkäisystä

auttaa sinua soveltamaan tätä tietoa ja suojaamaan itsesi syöpältä.

Syöpäsairauksien ehkäisy (MEMORY FOR POPULATION)

On tiedossa, että nykyään ihmiset pelkäävät eniten kohtaamaan onkologista (kasvain) tautia. Nämä pelot ovat perusteltuja, koska onkologia on toiseksi yleisin kuolinsyy sydän- ja verisuonitautien jälkeen. Jokainen haluaa elää pitkä ja aktiivinen elämä ja välttää vakavia sairauksia, jotka rajoittavat päivittäistä toimintaa, mikä vaatii pitkittynyttä hoitoa tai leikkausta. Pidentää elämää ja elää ilman syöpätapauksia, on tärkeää tietää, mitkä tekijät vaikuttavat kasvainten kehittymiseen, välttää tai poistaa ne aktiivisesti elämästäsi.

Mitä voidaan tehdä syövän riskin minimoimiseksi?

Joten syövän ehkäisy on joukko toimenpiteitä, joilla pyritään ehkäisemään kasvain sairauksien kehittymistä. Nämä tapahtumat pidetään seuraavilla alueilla. Vaikutus ihmisen elämäntyyliin kuuluu tupakoinnin lopettaminen, alkoholin kulutuksen rajoittaminen, järkevä ravitsemus, normaalin painon säilyttäminen ja liikalihavuuden torjuminen, säännöllinen liikunta, pätevä perhesuunnittelu - kieltäytyminen epäoikeudenmukaisesta sukupuolesta, ehkäisyvälineiden järkevä käyttö, abortin kieltäminen, ehkäisymenetelmänä.

Virta. Rationaalisen ravitsemuksen käsite sisältää: 

1) Ruoan syöttäminen optimaalisessa lämpötilassa, joka ei ole ärsyttävä eikä aiheuta palovammoja suun, nielun ja ruokatorven limakalvoon

2) säännöllinen 3-4 ateriaa päivässä;

3) Oikea suhde proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien ravinnossa, riittävän ruuan vahvistamiseen riittää, mutta ei liiallinen kalorien saanti;

4) Eläimistä, kasvun kiihdyttämistä, antibiootteja, säilöntäaineita, väriaineita ja muita mahdollisesti syöpää aiheuttavia aineita sisältävien tuotteiden ruokavaliota;

5) Pakastettujen ja savustettujen elintarvikkeiden vähäinen kulutus, koska paistamisen ja tupakoinnin aikana tuotteet muodostavat syöpää aiheuttavat vaikutukset;

6) syödä vain tuoreita tuotteita, joissa ei ole bakteeri- tai sieni-infektioita;

7) pakollinen sisällyttäminen hedelmien ja vihannesten ruokavalioon - enintään 5 tuotetta päivässä; Sitrushedelmiä, marjoja, vihreitä lehtivihanneksia, sipulia, valkosipulia ja palkokasveja on suositeltavaa. Vihreä tee on myös hyödyllinen, koska sen koostumuksesta johtuen nämä tuotteet paitsi stabiloivat ruoansulatusjärjestelmän toimivuuden, mutta tarjoavat antioksidanttisuojaa, joka on välttämätöntä neoplastisten sairauksien ehkäisemiseksi.

Rationaalinen ravitsemus auttaa vähentämään riskiä kehittää kaikkia syöpiä, mutta sillä on edullisin vaikutus ruoansulatuselinten kasvaimen vaurioitumiseen.

Alkoholia. Alkoholinkäytön epääminen (tai rajoittaminen) on tarpeen, koska etyylialkoholilla on suoraan haitallinen vaikutus ihmiskehon soluihin. Lisäksi alkoholituotteet sisältävät massan myrkyllisiä aineita, jotka on muodostettu juomien valmistuksessa. Sen kyvyn aiheuttaa tuumoriprosessia, alkoholin määrä on tupakansavu. Jos henkilö, joka väärinkäyttää alkoholia, polttaa - karsinogeeninen vaikutus kehoon kasvaa 5-6 kertaa. Alkoholin välttäminen vähentää ruokatorven, mahalaukun ja maksan kasvainten riskiä.

Tupakointi. Kun tupakan tupakointi kehossa saa valtavan määrän palamistuotteita ja tervaa, jotka stimuloivat kasvainprosessia. Tupakointi edistää huulten, keuhkojen, kurkunpään, mahalaukun, ruokatorven ja virtsarakon syövän kehittymistä. Se tosiseikka, että kymmenestä ihmisestä, jotka kärsivät keuhkosyöpään, yhdeksän tupakoitsijaa puhuu suuria määriä.

Lihavuus. Ylipainon tai lihavuuden läsnäolo useimmiten ilmaisee, että henkilö on aliravittua ja johtaa istumaväliin elämäntapoihin. Rasvakudos on aktiivisesti mukana hormonien vaihdossa, ja siksi sen ylimäärä johtaa hormonaalisen taustan muutokseen ja sen seurauksena kasvaa hormoniriippuvaisten kasvainten riski. Painon normalisointi ja sen pitäminen normaalilla tasolla estävät kohtelun, maitorauhasen, munasarjojen, munuaisten, ruokatorven, haiman, sappirakon (naisilla) ja paksusuolisyövän (miesten) syövän kehittymisen.

Liikunnan vähyyteen. Aktiivinen liikunta (nopea kävely, juoksu, uinti, ulkoilupelit, pyöräily, luistelu, hiihto jne.) Vähintään 30 minuuttia päivässä normalisoi aineenvaihduntaa, kehon painoa, parantaa mielialaa ja auttaa torjumaan stressiä, masennus, parantaa verenkiertoa ja normalisoi immuunijärjestelmän toimintaa. Riittävä liikunta voi vähentää paksusuolen syövän, kohtu- ja rintarauhasen kehittymistä.

Aborttien hylkääminen. Abortti aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa koko keholle naiselle, ennen kaikkea endokriiniseen järjestelmään, lisääntymiselimiin, ja siihen liittyy myös vakava henkinen trauma, joka voi vaikuttaa immuunijärjestelmän toimintaan. Abortin kieltäminen voi vähentää kohtuun, maitorauhasen, munasarjojen, kilpirauhasen kasvainten riskiä.

Toimiva ehkäisy. Kondomien käyttö edistää ei-toivottujen raskauksien ehkäisyä, aborttien estämistä, sukupuoliteitse tarttuvien tautien, kuten HIV: n, viruksen hepatiitti B: n ja C: n, ihmisen papilloomavirusinfektiota estäviä sairauksia, jotka liittyvät kasvain patologisiin riskeihin.

Stressin, masennuksen torjunta. Vaikeiden stressitilanteiden, masennuksen ja neoplastisten tautien esiintymisen välinen yhteys on selvästi jäljitettävissä. Ei ole väliä kuinka vitkasta, erittäin tärkeää
Kasvainten ennaltaehkäisyyn vaikuttaa optimointi, kyky selviytyä negatiivisesti värjäytyneistä tunneolosuhteista. Jotkut tarvitsevat ammatillista apua psykoterapeutin tai psykologin muodossa.

Ultraviolettivalon huolellinen käsittely. Auringon säteet tulevat usein tekijäksi, joka aiheuttaa tuumorisairauksien kehittymistä. Liiallinen parkitus, sekä rannalla että solariumissa, auringonpaistessa huiput voivat aiheuttaa melanooman, ihosyövän, meijeri- ja kilpirauhasen kehittymisen.

Kotitalous- ja elinolot. Halu lyhentää aikaa ja vähentää rakennus- tai korjauskustannuksia johtaa usein epähygiologisten rakennusmateriaalien käyttöön, joihin kuuluvat asbesti, kuona, terva, formaldehydi, nitroyhdisteet jne., Mikä yhdessä ilmanvaihtoaukkojen teknisten vaatimusten kanssa johtaa kertyminen haitallisten yhdisteiden kotiin (pääasiassa ilmassa). Absoluuttisina syöpää aiheuttavina aineina nämä yhdisteet edistävät kaikkien elinten ja kehon järjestelmien kasvaimia.

Kliininen tutkimus. Neoplastisten sairauksien kehittymisen estämisessä on erittäin tärkeää säännöllinen lääkärintarkastus, joka osoitetaan erityisesti yli 40-vuotiaille. Vuosittaiset fluorografiset tutkimukset, erikoislääkärin tutkimukset (gynekologi, kirurgi, urologit, ENT-kirurgi, optiikka, neuropatologi), veri- ja virtsatutkimukset voivat paljastaa syöpäsairauden oireita ja varhaisvaiheita estäen tuumoripatologian kehittymisen tai parantavan täydentävyyden mahdollisuuksia.

johtopäätös

Tutkijat ovat todenneet, että oikea asenne heidän terveyteensä, mikä merkitsee periaatteiden noudattamista ennaltaehkäisyssä ja säännöllisessä lääkärintarkastuksessa, antaa henkilön vähentää syöpäriskiä 90 prosentilla. Ja tämä tarkoittaa, että soveltamalla tiettyjä ponnisteluja kukin meistä voi elää elämää ilman kasvaimia.

Huolehdi itsestäsi! Ole terve ja onnellinen!